גב תחתון

[trovlet]

יש לי כבר בערך שבועיים כאבי גב תחתון כשאני עושה פעילות כלשהי
עכשיו אמרו לי הרבה פעמים שהסיבה לכך היא עומס ייתר ומה שצריך לעשות זה חיזוקים לגב תחתון

עכשיו השאלה שלי אם זה באמת ככה או שיש מצב זה בגלל משהו מתמשך כמו למשל טכניקה גרוע בכל מני תרגילים שהייתי עושה פעם?

 

[Roi123]

תשתדל לעשות מתיחות קצת לפני ואחרי אימון.
בנוסף תעבוד על פשיטות גוו כנגד כסא רומי יעבוד לך על זוקפי הגב וזה יעזור לך.