S ssharon95 משתמש מתחיל 118 21 נק' מוניטין: 33 0 118 21 10/4/14 #1 מתי צריך לחמם את הגוף ומתי צריך לקרר? מה שאני יודע זה : אחריי אימון - מקלחת קרה לפני אימון - לחמם בזמן פציעה - לקרר דומסים - לחמם האם כל זה נכון ? האם יש עוד מצבים שצריך לחמם\לקרר? מקפיץ
מתי צריך לחמם את הגוף ומתי צריך לקרר? מה שאני יודע זה : אחריי אימון - מקלחת קרה לפני אימון - לחמם בזמן פציעה - לקרר דומסים - לחמם האם כל זה נכון ? האם יש עוד מצבים שצריך לחמם\לקרר? מקפיץ
DarY משתמש משקיע 3,705 2,496 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 16,104 0 3,705 2,496 10/4/14 #2 בעקרון , כאשר יש פציעה נהוג לקרר\לחמם. כאשר הפציעה "טרייה" (עד 3 ימים בערך) מומלץ להשתמש בקרח לאחר מכן כבר כדאי לחמם. אם זה סתם אחרי אימון מקלחת חמה תעזור . Upvote 0 Downvote
בעקרון , כאשר יש פציעה נהוג לקרר\לחמם. כאשר הפציעה "טרייה" (עד 3 ימים בערך) מומלץ להשתמש בקרח לאחר מכן כבר כדאי לחמם. אם זה סתם אחרי אימון מקלחת חמה תעזור .
S ssharon95 משתמש מתחיל 118 21 נק' מוניטין: 33 0 118 21 12/4/14 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י הקובה: בעקרון , כאשר יש פציעה נהוג לקרר\לחמם. כאשר הפציעה "טרייה" (עד 3 ימים בערך) מומלץ להשתמש בקרח לאחר מכן כבר כדאי לחמם. אם זה סתם אחרי אימון מקלחת חמה תעזור . לחצו כדי להרחיב... סבבה תודה! אבל למה כתוב בפרוטוקל פציעות שצריך לקרר במשך שבועים ? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י הקובה: בעקרון , כאשר יש פציעה נהוג לקרר\לחמם. כאשר הפציעה "טרייה" (עד 3 ימים בערך) מומלץ להשתמש בקרח לאחר מכן כבר כדאי לחמם. אם זה סתם אחרי אימון מקלחת חמה תעזור . לחצו כדי להרחיב... סבבה תודה! אבל למה כתוב בפרוטוקל פציעות שצריך לקרר במשך שבועים ?
Z zoar מושעה 199 14 נק' מוניטין: -22 0 199 14 13/4/14 #4 לפני אימון צריך להתחמם ואחריו מקלחת חמה, פציעה בהתחלה צריך קרח כדי שלא התנפח או משהו ואחרי כמה ימים צריך לחמם Upvote 0 Downvote
לפני אימון צריך להתחמם ואחריו מקלחת חמה, פציעה בהתחלה צריך קרח כדי שלא התנפח או משהו ואחרי כמה ימים צריך לחמם
