שלום, אני מתכנן בימים הקרובים העמסה ויש לי כמה שאלות:
1. העמסה צריכה להיות ביום מנוחה? או שזה לא משנה?
2. הקלוריות בימים האלה צריכות להיות אותם קלוריות כמו בחיטוב? כי במאמר כתוב 500-1000 מעל התחזוקה, אך בהרבה מקומות אני רואה שכתוב שלא צריך מעל התחזוקה.
תודה
1. העמסה צריכה להיות ביום מנוחה? או שזה לא משנה?
2. הקלוריות בימים האלה צריכות להיות אותם קלוריות כמו בחיטוב? כי במאמר כתוב 500-1000 מעל התחזוקה, אך בהרבה מקומות אני רואה שכתוב שלא צריך מעל התחזוקה.
תודה
