מידע הבדל בין תכנית נפח לאימון יתר

[shutupandsquat]

מה ההבדל בין אימון נפח שזה כמות סטים לשריר אם אני לא טועה לבין אימון יתר ?

כל מה שCT FLETCHER וריץ' פיאנה אומרים בנוגע לאימוני נפח ואימוני יתר כבר מבלבל אותי ... ?

 

[hanan]

שני המושגים לא חלופיים.
אימון יתר יכול להיות תוצאה של אימון בנפח גבוה לאורך זמן.
באופן כללי יש שימוש יתר ומוטעה במושג 'אימון יתר'

 

[shutupandsquat]

שני המושגים לא חלופיים.
אימון יתר יכול להיות תוצאה של אימון בנפח גבוה לאורך זמן.
באופן כללי יש שימוש יתר ומוטעה במושג 'אימון יתר'

תודה ..

אז לדוגמה אימון נפח זה אימון עם סטים מרובים ?
וכל המתאמנים ביוטיוב שאומרים אימון יתר מתכוונים לאימון עם נפח גבוה ?

 

[BODYBUILDER]

אימון נפח זה הרב ה סטים.
אימון יתר זה מצב שאתה מגיע עליו לפי הרמה של המתאמן שלך .
נגיד אם בחיים לא התאמנת ורק נירשמת לחדר כושר ... ויש תתחיל ABC 6 פעמים בשבוע כמה שבועות ספורים תיהיה באימון יצתר פצוע .

 

[moomoo]

כמות סטים לא נכונה לרמת המתאמן ...
זה כמו לקחת מכונית ולהכניס למכונית מנוע של מטוס