ייעוץ שילוב 2 סוגי חלבון ופחמימה ללא גלוטן

[lironb]

היי לכולם 2 שאלות שאשמח לקבל עליהם תשובה:

1. האם מותר לאכול יחד 2 סוגים של חלבונים נניח- קופסת טונב במים וביצה קשה..(שמעתי איפשהו שלא מומלץ) ואם לא אני אשמח להסבר

2. אשמח אם תגידו לי מה אני יכולה לאכול כפחמימה כשעה לפני אימון ומה לאכול אחרי האימון אבל אסור שזה יכיל גלוטן.

תודה רבה

לירון

 

[oz25]

1. בחיים לא שמעתי על דבר כזה, היום יש אבקות שנקראות "תשלובת חלבונים" שבהם יש כמה סוגים של חלבון ואני לא רואה בצריכה שלהם שום בעיה.

 

[Avocado]

אין שום בעיה לאכול יותר מסוג חלבון אחד זה שטות גמורה.
ולא חסר פחמימות בלי גלוטן אורז, סוכר, תפו"א.....

 

[lironb]

תודה על השאלה הראשונה..

בקשר לשניה צר לי אבל אורז תפוחא לא אוכלים שעה לפני אימון...

 

[Sam31213]

יש לחם ללא גלוטן ממש שאני יודע(לא אוכל לחם...)
אפשר לחפש בגוגל ׳פחמימות ללא גלוטן׳
למה כלכך חשוב לך לא לאכול גלוטן לפני אימון?

 

[lironb]

אני לא אוכלת גלוטן בכלל..

 

[Vosegus]

למה לא אוכלים אורז לפניי אימון?

 

[^pala]

לפני אימון כוח לא צריך לאכול פחמימות, אין לזה תועלת