היי,אני דיי חדש בפורים אז אני מקווה שאני במקום הנכון
אני בן 17 ואני מתאמן בחדר כושר בערב 8-9,חודשים,הייתי רזה ושקלתי בסביבות 53 (גובה מטר 65) ועליתי מאז בסביבות 13 קילו במסה, וחשבתי שאולי הזמן לעשות חיטוב
הבעיה היא שאין לי תזונאים ומומחים בחדר כושר ואני לא יודע אם אני עוד בשלב של להתחיל חיטוב. בקיצור אני מפחד לחזור להיות רזה ושחיף אז אני מתלבט אם עוד להמשיך מסה או לעשות חיטוב, ואם להתחיל חיטוב, אז אין לי ממש מושג איך.
אני אעלה תמונה שלי רפוי ומכווץ, ואם מישהו יוכל להעריך מה אחוז השומן שלי זה יעזור
תודה מראש!
אני בן 17 ואני מתאמן בחדר כושר בערב 8-9,חודשים,הייתי רזה ושקלתי בסביבות 53 (גובה מטר 65) ועליתי מאז בסביבות 13 קילו במסה, וחשבתי שאולי הזמן לעשות חיטוב
הבעיה היא שאין לי תזונאים ומומחים בחדר כושר ואני לא יודע אם אני עוד בשלב של להתחיל חיטוב. בקיצור אני מפחד לחזור להיות רזה ושחיף אז אני מתלבט אם עוד להמשיך מסה או לעשות חיטוב, ואם להתחיל חיטוב, אז אין לי ממש מושג איך.
אני אעלה תמונה שלי רפוי ומכווץ, ואם מישהו יוכל להעריך מה אחוז השומן שלי זה יעזור
תודה מראש!
