נק' מוניטין:
905
עשיתי 3 חודשים ABC אני מתאמן בסך הכל חצי שנה ובשלוש חודשים לפני זה לא ידעתי מה אני עושה ולא התאמנתי טוב
עכשיו הגעתי למסקנה שהתוכנית ABC היא לא בשבילי ואני כל היום מחפש תוכניות אחרות.. חבר שלי אומר לי לעשות SS כי SS יביא לי משקלים יותר גבוהים ומשקלים יותר גבוהים יתנו יותר גירוי לשריר משמע יותר היפרטרופיה והחבר השני אומר לי ללכת על ABCDE כי הוא אומר שאני יעלה במשקלים של הסקוואט דדליפט ובנץ אבל בכל השאר אני אהיה חלש..
נתונים שלי אם צריך:
1.86
משקל 82
בנץ- 60
סקוואט 60
דדליפט 80
ונתקעתי במשקלים האלה ממש קשה לי לעלות
עכשיו הגעתי למסקנה שהתוכנית ABC היא לא בשבילי ואני כל היום מחפש תוכניות אחרות.. חבר שלי אומר לי לעשות SS כי SS יביא לי משקלים יותר גבוהים ומשקלים יותר גבוהים יתנו יותר גירוי לשריר משמע יותר היפרטרופיה והחבר השני אומר לי ללכת על ABCDE כי הוא אומר שאני יעלה במשקלים של הסקוואט דדליפט ובנץ אבל בכל השאר אני אהיה חלש..
נתונים שלי אם צריך:
1.86
משקל 82
בנץ- 60
סקוואט 60
דדליפט 80
ונתקעתי במשקלים האלה ממש קשה לי לעלות
