ייעוץ סקוואט בעמידה רחבה?

[orelz]

כפי שציינתי באשכול הקודם חזרתי להתאמן לפני כשבועיים, יש לי בעיה בסקוואט בעמידה צרה\רגילה שאני פשוט לא יציב מספיק לשבור מקביל ופשוט מאבד שיווי משקל ונופל לאחורה, יכול להיות כי אני יחסית גבוה, יכול להיות כי חסר לי גמישות(נראה לי שזו הסיבה) - בניסיון שעשיתי כאשר אני עושה סקוואט עם עמידה רחבה הרבה הרבה יותר נוח לי ואני מצליח לרדת עמוק בלי לאבד שיווי משקל - האם יש בעיה בסקוואט בפיסוק רחב\יתרונות לסקוואט עם פיסוק צר?
או שניתן להמשיך ככה עם פיסוק רחב..?
אגב גם בדדליפט קלאסי היה לי קשה לשמור על הגב ישר ולהוציא תחת החוצה עם פיסוק רגיל - אבל על זה עוד התגברתי בסקוואט אני לא מצליח.

 

[StarDust]

זה לא ממש הגיוני שווקא כשאתה עומד רחב יותר קל לך לשבור מקביל, כי גמישות המקרבים היא גם פקטור. ולרוב, מי שעומד רחב, בין השאר גם מנסה לקצר קצת את טווח התנועה.
בכל מקרה, אני ממליץ שתעלה סרטוני טכניקה בשני הסגנונות, ואם באמת עם פיסוק רחב אין בעיות, ואתה שובר מקביל, אז אין בעיה להמשיך עם הטכניקה הזאת.

 

[ido6s]

גם אני ככה, עם פיסוק רחב ושובר מקביל בלי בעיה לעומת עמידה צרה יותר.
הבעיה היחידה היא שהטווח תנועה מתקצר כמו שStarDust אמר, כי אני אישית מעדיף טווח תנועה גדול יותר מאשר היכולת להרים יותר.

ולגבי הדדליפט, לי אישית בדדליפט קונבנציונלי יש הרגשה שאני מגביל את עצמי בכך שהרגליים שלי צריכות להיות כל כך קרובות (למרות שהם יחסית רחוקות לדדליפט קונבנציונלי) ולעומת זאת סומו דדליפט מרגיש הרבה יותר טבעי.