ייעוץ עד כמה קריאטין עוזר?

[דינוזאור]

1. עד כמה הקריאטין באמת עוזר בשלב עלית המאסת שריר? בשילוב עם אכילה חזקה מאד ואימונים עצימים מאד ?
2. כמה באמת המים חשובים בזמן התחלת הקריאטין? בתור בן אדם שיש לו במשפחה קצת בעיות בקיבה אני רצוי שהקיבה תיהיה כל הזמן מימית אז עכשיו מה יהיה? לשתות 3+ ליטר ביום?

 

[tomer.sh]

קח בחשבון הוא לא עובד על כל אחד
אבל אם הוא יעבוד עליך אתה תהיה מבסוט
תזמין מאתר בגרושים 300 גרם ותנסה

 

[מיכל פבזנר]

1. עד כמה הקריאטין באמת עוזר בשלב עלית המאסת שריר? בשילוב עם אכילה חזקה מאד ואימונים עצימים מאד ?
2. כמה באמת המים חשובים בזמן התחלת הקריאטין? בתור בן אדם שיש לו במשפחה קצת בעיות בקיבה אני רצוי שהקיבה תיהיה כל הזמן מימית אז עכשיו מה יהיה? לשתות 3+ ליטר ביום?

עוזר מאוד. לפחות לי עזר להעלות את משקלי העבודה בהמון תרגילים. לגבי שתיה פשוט תוסיף עוד ליטר מים ליום בנוסף למה ששותה בדרכ. זה לא סיפור בכלל...

 

[דינוזאור]

קניתי אתמול קריאטין של נייצ'רס בסט 460 גרם אם אני לא טועה? 440-470 משהו כזה.. למזלי היה גם כפית בפנים ככה שאני אהיה יותר מסודר כי ככה אני סתם מגזים בלי פרופורציות ולוקח מה שלא צריך,
זה אמור להספיק לחודש חודשיים ובדיוק בזמן להפסקה,
אמר לי שזה נותן שיפור די משמעותי אם אני אשתמש בזה נכון.

 

[מיכל פבזנר]

בפעם המיליון, אין צורך לעשות הפסקה