זה תלוי בהרבה דברים !! תלוי כמה אכלת בעמסה ? האם העמסה היתתה נכונה?
וזה גם תלוי מה עשיתה באותו היום אתה יכול לעשות העמסה ואז ללכת לעשות מלא אירובי וכל הנוזלים שיבואו מהפחמימה יצאו באירובי ואז לא תעלה במשקל אבל אז גם ההעמסה אין לה מטרה וגם בגנטיקה זה תלוי כי יש מלא אנשים שיכולים לדחוף אוכל והם לא ישמינו ולא יעלו בנוזלים בקיצור זה תלוי בהרבה דברים אבל לדעתי אם אתה בחיטוב ועשיתה העמסה נכונה וולא עליתה במשקל אתה יכול להיות רק שמח מזה !!
ועוד משהו אתה לא תעלה מיד לאחר ההעמסה במשקל אלה לאחר יום יומיים
וזה גם תלוי מה עשיתה באותו היום אתה יכול לעשות העמסה ואז ללכת לעשות מלא אירובי וכל הנוזלים שיבואו מהפחמימה יצאו באירובי ואז לא תעלה במשקל אבל אז גם ההעמסה אין לה מטרה וגם בגנטיקה זה תלוי כי יש מלא אנשים שיכולים לדחוף אוכל והם לא ישמינו ולא יעלו בנוזלים בקיצור זה תלוי בהרבה דברים אבל לדעתי אם אתה בחיטוב ועשיתה העמסה נכונה וולא עליתה במשקל אתה יכול להיות רק שמח מזה !!
ועוד משהו אתה לא תעלה מיד לאחר ההעמסה במשקל אלה לאחר יום יומיים
נק' מוניטין:
825
יש כמה אפשרויות לזה..
1. חילוף חומרים עלה (ברגע שהגוף התרגל לX קלוריות במשך תקופה לא קצרה, ואתה מכניס לו יותר הוא מגביר את חילוף החומרים)
2. העמסה לא נכונה כמו שרשום אדוארד
3. לא הכנסתה מספיק קלוריות (מאזן שלילי/תחזוקה) ולא חיובי
1. חילוף חומרים עלה (ברגע שהגוף התרגל לX קלוריות במשך תקופה לא קצרה, ואתה מכניס לו יותר הוא מגביר את חילוף החומרים)
2. העמסה לא נכונה כמו שרשום אדוארד
3. לא הכנסתה מספיק קלוריות (מאזן שלילי/תחזוקה) ולא חיובי
נק' מוניטין:
2,836
העלייה צריכה לבוא בעיקר מנוזלים - אז או שמאגרי הגליקוגן שלך לא היו מדוללים משו' \ לא הספקת להתייבש הרבה...
anyway, זה לא קריטי כל עוד אתה שם לב שאתה יורד יפה במשקל + אחוזי שומן
המשך חיטוב קל
anyway, זה לא קריטי כל עוד אתה שם לב שאתה יורד יפה במשקל + אחוזי שומן
המשך חיטוב קל
