היי...
אני בן 31.5 משקל 82 גובה 1.82 אחוז שומן להערכתי כ 22 אחוז.
יש לי כמה שאלות.
א. האם בעקבות הגיל שלי יהיה לי קשה יותר לחטב את הגוף או לחילופין לעלות במסה ?
ב. בעקבות הנתונים שלי, ואם המטרה שלי היא גם לנפח את השרירים וגם לחטב את הגוף מה היתם ממלצים ? לעשות תקופה מסוימת מסה ואז לחטב או לחטב אחר כך מסה ואז שוב חיטוב ?
אני רק אציין שיש לי מבנה טוב לפי דעתי ויש לי קצת מסת שריר הבעיה שלי שאני מעלה בא״ש די מהר אם אני לא שומר על תזונה נכונה. ?
אני בן 31.5 משקל 82 גובה 1.82 אחוז שומן להערכתי כ 22 אחוז.
יש לי כמה שאלות.
א. האם בעקבות הגיל שלי יהיה לי קשה יותר לחטב את הגוף או לחילופין לעלות במסה ?
ב. בעקבות הנתונים שלי, ואם המטרה שלי היא גם לנפח את השרירים וגם לחטב את הגוף מה היתם ממלצים ? לעשות תקופה מסוימת מסה ואז לחטב או לחטב אחר כך מסה ואז שוב חיטוב ?
אני רק אציין שיש לי מבנה טוב לפי דעתי ויש לי קצת מסת שריר הבעיה שלי שאני מעלה בא״ש די מהר אם אני לא שומר על תזונה נכונה. ?
