- פותח/ת השרשור
- #3
כמה אחוז אני נראה?
הבעיה במסה זה שאני תמיד חייב להתאמן על תרגילי נשקל גוף וריצה כי יש לי בחני בר אור
נק' מוניטין:
5,125
אתה בצבא?
- פותח/ת השרשור
- #5
נק' מוניטין:
5,125
יש לך חדר כושר שם?
אתה אוכל בחדר אוכל או שדואג לזה לבד?
- פותח/ת השרשור
- #7
חדר אוכל ככה שהאוכל לא משהו..
חדר כושר אני יכול רק בימי ראשון-שלישי-רביעי
יש לי גם מדסי"ם בראשון וחמישי
קיבלתי טיפ פעם מelic שאני יציע לך לאמץ, אין לך כרגע מסת שריר לאבד. עדיף לך לחטב טיפה ולחסל את השומן סופית גם אם תראה קצת שחיף. אחר כך תיתן מסה נקיה. מה גם שאתה חייל ולך תדע אם תצליח לשמור על אימונים מסודרים ותזונה קפדנית. אם זה לא יקרה סביר להניח שתעלה בשומן.
למרות שגם להתחיל מסה נקיה זה אופציה. תבחן את האופציות תראה מה מתאים לך ובהצלחה חבריקו..
למרות שגם להתחיל מסה נקיה זה אופציה. תבחן את האופציות תראה מה מתאים לך ובהצלחה חבריקו..
- פותח/ת השרשור
- #9
הבעיה היא שאני חייב גם כוח וגם יכולות אירוביות טובות... ואם אני ירזה אני יהיה חלש יותר...
אז אל תתחיל מחיטוב קיצוני. גם ככה אין לך הרבה זמן חיטוב פה לדעתי.
תתחיל עם תוכנית עצימה ותעבוד עם משקלים כבדים (עד כמה שאפשר בחיטוב). אני שהתחלתי חיטוב על א"ש גבוה בלי גרם שריר עם תוכנית מסודרת ראיתי עליה יפה במסה ובכוח.. אמנם זה לזמן מוגבל אבל זה גם משהו.
תתחיל עם תוכנית עצימה ותעבוד עם משקלים כבדים (עד כמה שאפשר בחיטוב). אני שהתחלתי חיטוב על א"ש גבוה בלי גרם שריר עם תוכנית מסודרת ראיתי עליה יפה במסה ובכוח.. אמנם זה לזמן מוגבל אבל זה גם משהו.
שמע הייתי לפני כמה זמן במצב שלך ואפילו קילו יותר ועשיתי חיטוב ולא עקבתי אחרי המשקל והגעתי למצב שאני רוצה להתחיל לעלות מסה ואני שם לב שאני צריך לעלות הרבה במשקל כלומר השלתי מ 78 ל 67 אפילו לא ידעתי אני ממליץ לך לחטב עוד קצת ולעקוב כל שבוע אחרי המשקל שלך..
כי תאמין לי לעלות במשקל זה לא כזה פשוט...
כי תאמין לי לעלות במשקל זה לא כזה פשוט...
