נק' מוניטין:
45
- TARGET
מי אמר לך שזה דופק את הגב?
זה תלוי בטכניקה שאתה עושה,ברור שיש עומס על הגב אבל דווקא העומס הזה יכול לעזור כדי לחזק אותו,כל זה במידה ואתה עושה עם טכניקה נכונה
אני מאמין שהרבה נפצעים בתרגיל הזה כי כל מה שמעניין אותם זה כמה הם מרימים ולכן הם עושים עם טכניקה לקויה ומעגלים את הגב
זה תלוי בטכניקה שאתה עושה,ברור שיש עומס על הגב אבל דווקא העומס הזה יכול לעזור כדי לחזק אותו,כל זה במידה ואתה עושה עם טכניקה נכונה
אני מאמין שהרבה נפצעים בתרגיל הזה כי כל מה שמעניין אותם זה כמה הם מרימים ולכן הם עושים עם טכניקה לקויה ומעגלים את הגב
נק' מוניטין:
306
- ביץ׳
הרבה נפצעים?
אני מכיר הרבה (אפילו הרבה מאוד) שנפצעו כתוצאה מלחיצות חזה / פרפר או שטות אחרת שראו באינטרנט.
ומצד שני, אני לא מכיר מישהו אחד שנפצע ממדליפט.
כי כשמבצעים את התרגיל נכון ולא פשוט מרימים את המשקל הסיכון להפצע אפסי.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
תחרות של..?
נק' מוניטין:
45
- TARGET
נק' מוניטין:
306
- ביץ׳
אל תבלבל את המוח
מה זה ״הרבה נפצעים״ ?
אני יגיד לך מי - שמועות ומיתוסים.
אני לא אומר שלא נפצעים וזה קורה,
אבל לצאת כנגד תרגיל בטענה כ״כ טיפשית ש״הרבה נפצעים״ זה שטות.
הרבה אנשים בכלל לא מבצעים דדליפט אז מי בדיוק ״נפצע״? מי אתה מכיר שבאמת ״נפצע״ ומה היה לו
סה״כ יש יותר אנשים שנפצעים באמת מלחיצת חזה ולא שמעתי על אנשים שלא מבצעים את התרגיל הזה.
נק' מוניטין:
45
- TARGET
מתי אמרתי שאני נגד התרגיל? אני בעצמי עושה אותו ואני גם נותן אותו למתאמנים שלי
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
נכון, חובה גם לעבוד על גמישות.
נק' מוניטין:
-73
עושים דדליפט למה לא ? אתה חושב לרוץ זה יותר קל לגב ? ממש לא אפילו יותר קטלני, ולא תשמש תלונות שזה דופק תגב (וגם תברכים על הדרך וכפות הרגלים)
פציעות מתחילות דבר ראשון מטכניקה לקויה בעיקר אבל גם ממשקלי עבודה גבוהים לרמת המשתמש.
פציעות מתחילות דבר ראשון מטכניקה לקויה בעיקר אבל גם ממשקלי עבודה גבוהים לרמת המשתמש.
