שיאים: מתח-10, מקבילים- 14, שכיבות שמיכה-40. (בפסח לא עשיתי כוח בכלל).
5000- 26:14, 3000-13:09
מטרות: מתח-20, מקבילים-20, שכיבות שמיכה- 80
5000-22:00, 3000- 12:20
משקל התחלתי 21/4 - 77.0 גיל 16 גובה 176
אימון 21/4:
body rows 50
push ups 60
40 sit ups
30 squats
20 dips
5 burpees
10 box jumps
time: 14:15
אימון 22/4:
בדקתי שיא ב500 מ' ויצא לי 1:51
5000- 26:14, 3000-13:09
מטרות: מתח-20, מקבילים-20, שכיבות שמיכה- 80
5000-22:00, 3000- 12:20
משקל התחלתי 21/4 - 77.0 גיל 16 גובה 176
אימון 21/4:
body rows 50
push ups 60
40 sit ups
30 squats
20 dips
5 burpees
10 box jumps
time: 14:15
אימון 22/4:
בדקתי שיא ב500 מ' ויצא לי 1:51
נערך לאחרונה:
