ייעוץ בקשה לתכנית

[בר פייגנברג]

חכול להגיע בין 4-5 פעמים בשבוע
רקע כללי - ,וותק אימונים-שנה, תוכניות קודמות- http://www.lbs.co.il/threads/50523/ , גובה 182 ומשקל 74

גיל-15 מטרת האימון -עלייה במסת שריר(אבל בלי השמנה, אני יודע שזה תלוי בתזונה אבל לא נורא^^)

לא הגעתי כבר כמעט שלושה שבועות בגלל שהייתי נורא עמוס בחופש וגם בגלל מה שפה http://www.lbs.co.il/threads/52388/#post-662367

אני פשוט מבקש תוכנית AB/ABC שאני אוכל לעשות בלב שקט(אמרו לי פה על תכנית שעשו לי בח''כ אמרו שהיא נראית ויכולה לגרום לפציעות)

בבקשה תעזרו לי, זה ממש דחוף.

 

[בר פייגנברג]

יד קדמית לא ,בטן כן ולא באמת משנה איזה.

אוקיי אני לא אוסיף, אני לא מפקפק יותר מידי בזה שאתה מבין יותר ממני, אבל אני אשמח אם תסביר לי למה, אז אתה מוכן להסביר?^^