נק' מוניטין:
1,359
תירד מ ה 100 ואז ביכלל תחשוב על העמסות חבר
נק' מוניטין:
1,359
לדעתי על 120 אפשר להיתקדם אפילו יותר טוב בלי העמסות אבל זה מאווד אינדודואלי הדבר
אם אתה רוצה העמסות אפקטיביות תירד ל 50 גרם ואז תביא העמסה אחת לשבוע
- פותח/ת השרשור
- #5
לא יפגע במסת השריר ?
אני אגיד לך מה , אני התחלתי חיטוב , כבר בערך 24 יום על התפריט הזה של 120 גרם פחמימה , אני לא עושה אימונים אירוביים כרגע , ואני יורד יפה מאוד ( בערך כבר 4 קילו) עשיתי העמסה אחת.
אני יכול לרדת לדל פחמימה , השאלה אם זה לא יפרק לי תמסת שריר ? (אגב , מתחיל סייקל של קלן בקרוב.)
אני אגיד לך מה , אני התחלתי חיטוב , כבר בערך 24 יום על התפריט הזה של 120 גרם פחמימה , אני לא עושה אימונים אירוביים כרגע , ואני יורד יפה מאוד ( בערך כבר 4 קילו) עשיתי העמסה אחת.
אני יכול לרדת לדל פחמימה , השאלה אם זה לא יפרק לי תמסת שריר ? (אגב , מתחיל סייקל של קלן בקרוב.)
נק' מוניטין:
1,359
תכניס מספיק חלבון ושומן כמובן על חשבון הפחמימה
- פותח/ת השרשור
- #7
נק' מוניטין:
1,359
אם אתה מתחיל קלן אז עדיף לא לרדת מה100 גרם פחמימה עקב ריקון של מאגרי הגילוקוגן האינטנסיבי עקב השימוש בקלן והחשש מממצב קטבולי.
מה שכן גם בקלן אסור לעשות העמסות בגלל שהן לא יעילות ומאגרי הגילוקוגן שלך לא יתמלא עקב העמסה
אני מאווד ממליץ על קלן הוא עושה את העבודה
מה שכן גם בקלן אסור לעשות העמסות בגלל שהן לא יעילות ומאגרי הגילוקוגן שלך לא יתמלא עקב העמסה
אני מאווד ממליץ על קלן הוא עושה את העבודה
נק' מוניטין:
1,359
אירובי לא חובה ואסור לעשות העמסות בקלן
אם אתה בגירעון מתאים בלי אירובי אז לא צריך למרות שאני אוהב לעשות אירובי בחיטוב
נק' מוניטין:
1,359
נהפוך הוא החילוף חומרים עולה בסייקל קלן
שרשורים דומים
