מידע Squat Challenges

[StarDust]

http://www.t-nation.com/training/4-squat-challenges-you-must-conquer

נראה אם מישהו כאן ירים את הכפפה. 🙄 🏋️😅

 

[Edward]

יצא לי לעשות בעבר טאבתה עם סקוואט רגיל למען האמת. גהינום.

 

[the Raccoon]

רובנו לא עושים פרונט סקוואט . לדעתי בואו נעשה אתגר של 100 קג למקסימום חזרות . אם תהיה היענות , אני אוסיף את זה לאימון שיערך בעוד שעה 😃 נ.ב כמה הכפפה שוקלת ?

 

[55883גבר]

רובנו לא עושים פרונט סקוואט . לדעתי בואו נעשה אתגר של 100 קג למקסימום חזרות . אם תהיה היענות , אני אוסיף את זה לאימון שיערך בעוד שעה 😃 נ.ב כמה הכפפה שוקלת ?

נענתי לאתגר

 

[the Raccoon]

אני הצלחתי שתי חזרות ^

הייתי גמור מהדדליפט

 

[Echo25]

חולה נפשות רבות
הכי רחוק שלי זה 100 חזרות סקוואט 100 קילו

 

[the Raccoon]

מדברים על שובר מקביל ^

 

[MikeRozner]

אני מוכן לעלות מול המנצח, 93 ק"ג פרונט סקווט... רק אויר יכול לנצח אותי

 

[the Raccoon]

למה 93 - אם כבר אז מאה יהיו 30 חזרות ?

 

[Mike Bikov]

חולה נפשות רבות
הכי רחוק שלי זה 100 חזרות סקוואט 100 קילו

עשית 100 חזרות רצופות עם 100 ק״ג?

 

[MikeRozner]

למה 93 - אם כבר אז מאה יהיו 30 חזרות ?

כי לפי הצאלאנג' מי שלא שמן כמוך עובד על 205 פאונד ולא 225 כמו השמנים 😃 ולא יודע, הכל תלוי באויר...

 

[Echo25]

עשית 100 חזרות רצופות עם 100 ק״ג?

הלוואי... שיא 35
100 ב 6 סטים קצת יותר מ20 דקות

 

[the Raccoon]

כי לפי הצאלאנג' מי שלא שמן כמוך עובד על 205 פאונד ולא 225 כמו השמנים 😃 ולא יודע, הכל תלוי באויר...

שלא שרירי כמוני*

 

[55883גבר]

כי לפי הצאלאנג' מי שלא שמן כמוך עובד על 205 פאונד ולא 225 כמו השמנים 😃 ולא יודע, הכל תלוי באויר...

אם ככה אני צריך לעשות עם 50 קילו

 

[BarBibas]

האתגר הרביעי נראה מטורף , שאלה קטנה , זה ניתן להחלפה במקום 10-15 דקות של אינטרוולים בריצה כשעושים 40 שניות הליכה 20 שניות ספרינט ?
זה נראה לי ממש טוב ואפילו יותר כיף