ייעוץ סומו דדליפט

[Star]

אם אני יכול לעשות רק סומו דדליפט לרגליים זה בסדר במקום סקוואט?
איך אני מתחיל את התנועה?יש הסבר איך עושים כמו שצריך?

 

[Mike Bikov]

אם אני יכול לעשות רק סומו דדליפט לרגליים זה בסדר במקום סקוואט?

לא, זה ממש לא אותו הדבר.
אתה לא אמור/צריך לעשות סומו דדליפט אלא אם יש לך מטרה מאוד ממוקדת למה אתה רוצה לעשות את זה.

 

[Star]

אני רוצה לחזק את הגב והרגליים שלי וזה נראה לי תרגיל מתאים כי בדדליפט רגיל לא משנה כמה אני מנסה אני מרים עם גב עקום ואותו דבר בסקוואט שאני עושה גודמורנינג ,הסומו דדליפט נראה מאוד פשוט לידם, השאלה אם הוא יעיל?

 

[StasZ]

אני רוצה לחזק את הגב והרגליים שלי וזה נראה לי תרגיל מתאים כי בדדליפט רגיל לא משנה כמה אני מנסה אני מרים עם גב עקום ואותו דבר בסקוואט שאני עושה גודמורנינג ,הסומו דדליפט נראה מאוד פשוט לידם, השאלה אם הוא יעיל?

בסומו דדליפט הגב עובד פחות מבדדליפט קלאסי