בתרגילי בטן כגון הרמת רגליים מכונות יעודיות, ואפילו cable crunches
איך מכווצים נכון את הבטן בזמן התרגיל אם בכלל, כלומר האם מבצעים את התנועה ופשוט המשקל או התרגיל הוא זה שיוצר את הלחץ על הבטן או
האם בנוסף להפעיל את השריר שמבליט את הקוביות (מופעל כאינסטינקט כששולחים לך אגרוף לבטן מגדיל את ה EMG בבטן וגם את הלחץך תוך בטני, דבר שאולי קצת מסוכן?), או שהכוונה היא בלהכניס את הבטן פנימה (לשאוב אותה לבפנים לכיוון הגב)
תסלחו לי אם השאלה קצת טיפשית, אשמח נורא לתשובה, תודה מראש ודיון פורה
איך מכווצים נכון את הבטן בזמן התרגיל אם בכלל, כלומר האם מבצעים את התנועה ופשוט המשקל או התרגיל הוא זה שיוצר את הלחץ על הבטן או
האם בנוסף להפעיל את השריר שמבליט את הקוביות (מופעל כאינסטינקט כששולחים לך אגרוף לבטן מגדיל את ה EMG בבטן וגם את הלחץך תוך בטני, דבר שאולי קצת מסוכן?), או שהכוונה היא בלהכניס את הבטן פנימה (לשאוב אותה לבפנים לכיוון הגב)
תסלחו לי אם השאלה קצת טיפשית, אשמח נורא לתשובה, תודה מראש ודיון פורה
