ייעוץ אימון יום אחרי יום

[Idan-]

תגידו יש בעיה עם נגיד אתמול היה יום ראשון עשיתי אימון A
והיום אני יעשה B ?
כי היומיים הקרובים ייהיה לי בעיה להתאמן
(בתכנית SS )

 

[קפטן קקי]

אז תוותר על אימון אחד, לעשות אימון יום אחרי יום יעבוד נגדך יותר מאשר לטובתך במקרה ואתה עושה סקוואט כבד או דדליפט כבד.

 

[RaMi]

תגידו יש בעיה עם נגיד אתמול היה יום ראשון עשיתי אימון A
והיום אני יעשה B ?
כי היומיים הקרובים ייהיה לי בעיה להתאמן
(בתכנית SS )

יום אחרי יום זה של אימון כל הגוף על אותן קבוצות שרירים בהתייחס לSS זה מיותר.

עיין עקרון פיצוי היסף ומודל שני הגורמים (dual factor theory)

 

[coldfire]

לא, אין שום בעיה אם זה לא על בסיס קבוע.

 

[temp]

לא, אין שום בעיה אם זה לא על בסיס קבוע.

מה יתן לך לעשות אימונים יום אחרי יום ?
אם יש לך בכלל כח לגרור את עצמך למכון ...

 

[coldfire]

שזה עדיף על לדלג על אימון.

 

[temp]

שזה עדיף על לדלג על אימון.

לא מסכים , מה יקרה תאבד שריר ?
אני מעדיף להתאושש טיפה יותר טוב מאשר לעשות עוד אימון .

 

[coldfire]

שים לב שהוא שאל על משהו חד פעמי. זה לא יפריע להתאוששות, וזה עדיף מלהרוס את הסדר של התוכנית. דוגמא קלאסית היא התוכנית שלך.

 

[temp]

שים לב שהוא שאל על משהו חד פעמי. זה לא יפריע להתאוששות, וזה עדיף מלהרוס את הסדר של התוכנית. דוגמא קלאסית היא התוכנית שלך.

אני חושב שעדיף באופן כללי להפסיד אימון , אלא עם אתה בשלבים מאוד ראשוניים בתוכנית
או שאתה מרגיש מצויין , אני חושב שזה יכול להביא לפציעה להתאמן ככה (אני יודע שהתכוונת לחד פעמים , אבל שום דבר הוא לא חד פעמי ) .

 

[Dark Muse]

מסכים עם דאוס, אלא אם כן מדובר בשלבים הראשוניים של SS שהמשקלים עוד נמוכים.