ייעוץ דיון הדרך הכי טובה לשרוף את השומן.

[danielsin]

יש לציין שאני לא חדש בתהליך וכרגע אחרי חודשיים של חיטוב הורדתי 9 קילו וכ3 אחוז שומן , האשכול נועד ל2 מטרות.

1.האם התוצאות עד כה בטווח הזמן הזה הן טובות/רעות ?
2.תמיד טוב לשמוע מה הולך לאנשים אחרים ולגוון , מה הדרך הכי טובה לדעתכם לרדת באחוזי השומן , מה הדבר הכי משמעותי אם זה דווקא הליכה , קרוס בקצב מסויים , דווקא הורדת הפחמימה עד כמעט 0 או כל דבר אחר שלדעתכם הכי חשוב ?

 

[yogevnn]

1.האם התוצאות עד כה בטווח הזמן הזה הן טובות/רעות ?

מעולות, לרדת במשך חודשיים מעל קילו לשבוע זה מעולה, תקפיד על העמסות ואולי תצליח לשמור על קצב כזה

2.תמיד טוב לשמוע מה הולך לאנשים אחרים ולגוון , מה הדרך הכי טובה לדעתכם לרדת באחוזי השומן , מה הדבר הכי משמעותי אם זה דווקא הליכה , קרוס בקצב מסויים , דווקא הורדת הפחמימה עד כמעט 0 או כל דבר אחר שלדעתכם הכי חשוב ?

להישאר על גרעון קלורי + העמסות. מעבר לכך אין שום מעשה קסמים שעוזר יותר מאשר משהו אחר

 

[BarBibas]

תכניס אינטרוולים של רבע שעה בערך , מאז שהכנסתי אותם אחוזי השומן שלי צנחו במהלך החיטוב
גם דל פחממה יעזור אם אתה מסוגל , ואני מתכוון ל 50-10 פחממה לא 0

 

[xytkhi]

נראה סבבה החיטוב שלך מוצלח

 

[danielsin]

תודה רבה לכולם מעודד לשמוע !

תכניס אינטרוולים של רבע שעה בערך , מאז שהכנסתי אותם אחוזי השומן שלי צנחו במהלך החיטוב
גם דל פחממה יעזור אם אתה מסוגל , ואני מתכוון ל 50-10 פחממה לא 0

אתה יכול אולי להרחיב עליה או לתת קישור ? הרבה זמן חשבתי לעשות אינטרוולים ..

 

[bidanb]

 

[artyy]

בשבילי הדרך הכי טובה זה ריצה