D Daniel83 משתמש פעיל 546 14 נק' מוניטין: 38 0 546 14 25/4/14 #1 שלום לכולם,הנתונים שלי 1.74 משקל 73 בן 30 השאלה שלי בשביל להיות 73 קילו חטוב לאיזה משקל אני צריך להגיע בשיא ?
שלום לכולם,הנתונים שלי 1.74 משקל 73 בן 30 השאלה שלי בשביל להיות 73 קילו חטוב לאיזה משקל אני צריך להגיע בשיא ?
xytkhi משתמש פעיל 568 253 נק' מוניטין: 651 0 568 253 25/4/14 #2 אצל כל אחד זה שונה, זו לא מתמטיקה ומבנה הגוף משתנה בין אחד לשני. Upvote 0 Downvote
D Daniel83 משתמש פעיל 546 14 נק' מוניטין: 38 0 546 14 25/4/14 פותח/ת השרשור #3 לא רוצה לרדת מתחת ל70 גם ככה אני מבנה צר Upvote 0 Downvote
hanan משתמש על 8,276 5,170 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,984 0 8,276 5,170 25/4/14 #4 בגדול להגיע במאסה ל 85-90 ולחטב חזרה לאזור ה 70. Upvote 0 Downvote
D Daniel83 משתמש פעיל 546 14 נק' מוניטין: 38 0 546 14 25/4/14 פותח/ת השרשור #5 פחחחח אין סיכוי אחי. אני 73 קילו מלא בשומן. לא מצליח לעבור את ה75 איזה באסה. אני 73 קילו להערכתי יותר מ17 אחוז שומן. איך אני יעלה ל85 Upvote 0 Downvote
פחחחח אין סיכוי אחי. אני 73 קילו מלא בשומן. לא מצליח לעבור את ה75 איזה באסה. אני 73 קילו להערכתי יותר מ17 אחוז שומן. איך אני יעלה ל85
hanan משתמש על 8,276 5,170 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 13,984 0 8,276 5,170 25/4/14 #6 בעיה. לדעתי במקרה כזה ללכת על תוכנית כמו הלינארית בפלוס קלורי מינימאלי. Upvote 0 Downvote
D Daniel83 משתמש פעיל 546 14 נק' מוניטין: 38 0 546 14 26/4/14 פותח/ת השרשור #7 לא חושב שזה יעזור. אני לא סופר קלוריות בכלל. אוכל ושותה גיינר. לעשות חיטוב עכשיו ולרדת ל65 קילו זה אסון עצות ??? Upvote 0 Downvote
לא חושב שזה יעזור. אני לא סופר קלוריות בכלל. אוכל ושותה גיינר. לעשות חיטוב עכשיו ולרדת ל65 קילו זה אסון עצות ???
