ייעוץ פרונט סקוואט

[shutupandsquat]

אז ככה- הבאק סקוואטים עשו לי תחת לא נורמלי, וחשבתי האם אפשר להחליף סקוואט בפרונט סקוואט לתקופה ארוכה יחסית ?

ותרגילים להאמסטרינג כמו דדליפט סטיף לג וgm לאנצ׳ים וכו׳ גם מגדילים תחת ?

 

[StarDust]

מי אמר לך שהתחת לא עובד בפרונט סקוואט? וכן, גם שאר התרגילים שציינת עובדים על התחת.

 

[shutupandsquat]

מי אמר לך שהתחת לא עובד בפרונט סקוואט? וכן, גם שאר התרגילים שציינת עובדים על התחת.

אני יודע שזה עדיין עובד על התחת אבל לא ברמה של סקוואט lb לפי מה שאליוט הולס אמר.

אז פרונט עובד פחות על תחת מסקוואטים לואו בר או היי בר ?
כי זה (התחת שלי) הגיע לרמה מוגזמת כבר מכל הסקוואט lb