ייעוץ כל כמה זמן אפשר לעשות העמסה בתפריט דל פחמימה?

[nion]

עומד בערך על 90 גרם פחמימה , יותר מפי 2 גרם חלבון למשקל הגוף.

בקרוב מתחיל סייקל קלן אגב .

 

[Big mama]

על 90 גרם פחמימה לדעתי כל 10 ימים פחות או יותר, זה כמובן גם הרבה עניין של הרגשה.
אתה יודע להגיד מה הא.ש שלך?

 

[Psycho]

על קלן אין העמסות.

 

[RussianHotGirl]

על קלן אין העמסות.

אין?
לפי מה שקראתי יש אבל לא לוקחים באותו היום קלן (אולי אני מתבלבל עם יהומבין או אפדרין) משה בתגובות של המאמר על קלן לשאלה האם יש צורך בהעמסות בסייקל קלן :
"בכל תקופה יש צורך בכך (בהנחה שאתה בגירעון קלורי). העמסה תתבצע כל 7-14 ימים (או שתקח כל 8 שבועות הפסקה של שבוע מהדיאטה)."

 

[nion]

סביבות ה14-13

 

[Psycho]

אין?
לפי מה שקראתי יש אבל לא לוקחים באותו היום קלן (אולי אני מתבלבל עם יהומבין או אפדרין) משה בתגובות של המאמר על קלן לשאלה האם יש צורך בהעמסות בסייקל קלן :
"בכל תקופה יש צורך בכך (בהנחה שאתה בגירעון קלורי). העמסה תתבצע כל 7-14 ימים (או שתקח כל 8 שבועות הפסקה של שבוע מהדיאטה)."

תלוי כמה זמן הסייקל קלן
אפשר לעשות העמסה ואז לא לקחת קלן באותו יום,
אבל זה מיותר כי אתה על קלן ועדיף "לסבול" ללא העמסות לתקופה קצרה.

 

[nion]

תלוי כמה זמן הסייקל קלן
אפשר לעשות העמסה ואז לא לקחת קלן באותו יום,
אבל זה מיותר כי אתה על קלן ועדיף "לסבול" ללא העמסות לתקופה קצרה.

סייקל של שבועיים

 

[Psycho]

מיותר

 

[nion]

מיותר

העמסות הכוונה?

 

[RussianHotGirl]

העמסות הכוונה?

אם צריך העמסה כל 10-14 ימים
אז תעשה העמסה לפני הסייקל ואז העמסה אחרי הסייקל
בזמן הסייקל זה באמת נשמע מיותר