טוב אז לפני שהתגייסתי הייתי פאוורליפטר במשך שנה וחצי, ואז התגייסתי לצבא להיות לוחם וכל ההתקדמות הלכה לעזאזל. השתחררתי לפני שנה בערך ובמשך 4 חודשים המצב הפך לגרוע יותר ויותר- במיוחד שבצבא ( אפילו כלוחם) התזונה חרא, שעות שינה חרא, אין אימונים אם אתה לא מחליט להתאמן בעצמך. בקיצור 4 חודש אחרי שהשתחררתי הייתי בלי מסה בכלל.
קיצר חזרתי וזה השינוי אחרי 8 חודשים של מסה נקייה ( מסה קטוג'נית)- עליתי מ 78 קילו ל 83 קילו בתקופה הזו:
http://imgur.com/a/noCRY
אני יודע שהרבה יוצאים נגד הרעיון של מסה קטוג'נית אבל אצלי זה עבד יותר טוב ממסה על פחמימות כמקור אנרגיה עיקרי. עכשיו אני עובר למסה נקייה רגילה כי אני כבר לא מסוגל לספק לעצמי את הקלוריות הדרושות בקטוג'נית ( מלא בשר זה נהיה יקר)
קיצר חזרתי וזה השינוי אחרי 8 חודשים של מסה נקייה ( מסה קטוג'נית)- עליתי מ 78 קילו ל 83 קילו בתקופה הזו:
http://imgur.com/a/noCRY
אני יודע שהרבה יוצאים נגד הרעיון של מסה קטוג'נית אבל אצלי זה עבד יותר טוב ממסה על פחמימות כמקור אנרגיה עיקרי. עכשיו אני עובר למסה נקייה רגילה כי אני כבר לא מסוגל לספק לעצמי את הקלוריות הדרושות בקטוג'נית ( מלא בשר זה נהיה יקר)
