נק' מוניטין:
1
- profit
עד כמה מספר הקלוריות המוצג על צג ההליכון נכון ? האם המספר שכתוב לי מייצג את מה שאני שורפת ? או שבעצם אני שורפת יותר / פחות ?...
אחר שריפת קלוריות על ההליכון
- פותח/ת השרשור moringolian
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
12,027
מה זה אומר יעילה יותר מכנית?
תמיד הנחתי שריצה קלה מאפשרת לגוף להכנס ל'איזור הנוחות' ובכך לחסוך אנרגיה ולכן אימון הפוגות עדיף מבחינת הוצאה קלורית.
נק' מוניטין:
13,984
יעיל = לבצע עבודה (נניח לרוץ 1 ק'מ) במינימום השקעת אנרגיה (כמות קלוריות)
זה לא מאוד קריטי, אבל יש תחום מסוים שבו הגוף יעיל יותר.
לדוגמא בריצה איטית מאוד מושקעת אנרגיה בבלימה וספיגה של הזעזוע או בהליכה מהירה מאוד שדורשת הפעלה של שרירים רבים.
בכל מקרה ההבדל הקלורי הוא לא קריטי
זה לא מאוד קריטי, אבל יש תחום מסוים שבו הגוף יעיל יותר.
לדוגמא בריצה איטית מאוד מושקעת אנרגיה בבלימה וספיגה של הזעזוע או בהליכה מהירה מאוד שדורשת הפעלה של שרירים רבים.
בכל מקרה ההבדל הקלורי הוא לא קריטי
נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
משהולא מובן לי.... אם כמות הקלוריות הנשרפת מחושבת בערך כמובן, לפי מספר הק"מ כפול משקל גוף, ללא תלות בדופק, זה אומר שנניח אני ארוץ לי להנאתי 5 קמ במישור בקצב 10 קמש ובקושי אתאמץ , ואם אני ארוץ 5 קמ בהרי ירושלים בעליות בקצב זהה של 10 קמש ואקרע את עצמי למוות מרוב מאמץ, אשרוף אותו מספר של קלוריות?
אם כך, למה לי להתאמץ? ארוץ לי בניחותא בירידה, דופק בריצפה ואשרוף אותו מספר של קלוריות כמו שאשרוף אם ארוץ אותו פרק זמן ובאותו קצב (כלומר אעבור אותו מרחק בדיוק באותו פרק זמן) בעליות ובדופק כמעט מקסימלי....
ת'אמת, הלוואי...ממש לא נשמע הגיוני... אשמח להסבר.
אם כך, למה לי להתאמץ? ארוץ לי בניחותא בירידה, דופק בריצפה ואשרוף אותו מספר של קלוריות כמו שאשרוף אם ארוץ אותו פרק זמן ובאותו קצב (כלומר אעבור אותו מרחק בדיוק באותו פרק זמן) בעליות ובדופק כמעט מקסימלי....
ת'אמת, הלוואי...ממש לא נשמע הגיוני... אשמח להסבר.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
צורת מדידה נפוצה ויעילה היא משקל גוף כפול קילומטרים (קלוריה לק"ג לק"מ)
ההתעסקות בעצימות היא ככל הנראה זניחה, והשינויים קטנים. הקלוריות ששרפת בריצה, בגדול - הן קלוריה לקילו לקילומטר. קלוריה זו יחידת מידה לאנרגייה, לא למאמץ או כל דבר אחר.
ההתעסקות בעצימות היא ככל הנראה זניחה, והשינויים קטנים. הקלוריות ששרפת בריצה, בגדול - הן קלוריה לקילו לקילומטר. קלוריה זו יחידת מידה לאנרגייה, לא למאמץ או כל דבר אחר.
נק' מוניטין:
13,984
מיכל, תחזרי לפיזיקה מהתיכון. קלוריות הן תוצאה של עבודה. עבודה מוגדרת כהזזה של מסה ממקום למקום (מרחק+גובה)
ריצה במישור העבודה תלויה רק במרחק שתעברי
ריצה בעליה המרחק שתעברי פלוס הגובה שתטפסי
ריצה בירידה המרחק שתעברי מינוס הגובה שירדת
לגבי עליות וירידות הן צריכות להיות מאוד תלולות כדי שזה ישפיע
אבל אם תשווי את כמות הקלוריות שתשרפי בהליכה במהירות 6 קמ'ש לריצה במהירות 10 קמ'ש לכל ק'מ היא תהיה כמעט זהה אבל ההליכה תיקח יותר זמן
נק' מוניטין:
4,150
למה "רק"? משקל גוף והמרחק שעשית זה כל מה שאת צריכה בשביל לחשב קלוריות, ולא כל הקישקושים שיש לך בשעון דופק.
כלל אצבע זה משקל גוף כפול מספר הקילומטרים שעברת...
נק' מוניטין:
4,150
כן, אולי בהפרשים מאוד קטנים- בגלל סגנון ריצה שונה
נק' מוניטין:
330
- הולמס פלייס מודיעין
מצורף קישור לאתר שמבצע בצורה מדוייקת את החישוב של שריפת קלוריות בהתאם למשקל וסוג הפעילות.
http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=23
http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=23
