ייעוץ בחילה אחרי אימון רגליים

[מיכל פבזנר]

בזמן האחרון כמעט אחרי כל אימון רגליים (כמובן האימון הקשה ביותר), מיד בסיום האימון אני מרגישה בחילה נוראית שנמשכת מספר שעות. תוך כדי האימון לא מרגישה בחילה ובנוסף מדגישה, שזה קורה לי רק אחרי אימון רגליים.
עוד מישהו חווה את התופעה הזו? יש הסבר לכך?

 

[Rhino]

בזמן האחרון כמעט אחרי כל אימון רגליים (כמובן האימון הקשה ביותר), מיד בסיום האימון אני מרגישה בחילה נוראית שנמשכת מספר שעות. תוך כדי האימון לא מרגישה בחילה ובנוסף מדגישה, שזה קורה לי רק אחרי אימון רגליים.
עוד מישהו חווה את התופעה הזו? יש הסבר לכך?

תכתבי איך נראה היום רגליים שלך

 

[מיכל פבזנר]

האימונים שלי עמוסי נפח, אבל כולם כאלה, ושוב- קח בחשבון שקורה לי רק באימון רגליים:
סקווט חופשי עם מוט 5*8 (5 סטים של 8 חזרות)
מכרעים משוליות יד 4*8
פשיטת ברך 4*8
כפיפה 4*8
לחיצת רגליים 5*10
תאומים בסמיט משין 5*15 משך האימון כ60 דקות

 

[TvrSp12]

זה מלווה בסחרחורות ?

 

[מיכל פבזנר]

לא אין שום סחרחורת...

 

[Doron M]

אולי אימון של שעתיים אירובי, אחרי האימון רגליים, יכול לפתור לך את....

 

[Pink Steel]

אולי בלחיצת רגליים את מכפלת את הבטן/מעיים אך שהו בגלל התנוחה? כי עם מוחצים את המעיים זה באמת יכול לגרום לבחילות.
תראי עם את יכולה לשנות משהו בתנוחה אולי.