ייעוץ שולקד מריר במהלך "חיטוב"

[human car]

שלום רב,
ברשותכם אשמח לקבל יעוץ מהמומחים, ראשית אציין שאני לא מומחה גדול בתזונה, ולכן מתנצל אם רושם דברים נכונים יותר או נכונים פחות, עם זאת אשמח אם תתקנו אותי.

במהלך "דיאטה" "דלת פחממות" בין 50-100 גרם פחממה, האם תוספת של 2 קוביות(20 גרם) שוקולד מריר 85אחוז קקאו דל פחממה, יפגע בצורה משמעותית בדיאטה?
מה בדבר השומנים שבקקאו? האם הם שומנים "בריאים"?

אשמח גם להפנייה למקורות כתובים.
בתודה מראש לכל המשקיעים,
בוריס

 

[yogevnn]

במהלך "דיאטה" "דלת פחממות" בין 50-100 גרם פחממה, האם תוספת של 2 קוביות(20 גרם) שוקולד מריר 85אחוז קקאו דל פחממה, יפגע בצורה משמעותית בדיאטה?

שוקולד הוא בעייתי בדל פחמימה בגלל כמות סוכר לא מבוטלת, 2 קוביות שוקולד שוות לפרוסת לחם מבחינה קלוריות
דל פחמימה אמור ליהיות סוף החיטוב, הווידוא הריגה של השבועיים-שלושה האחרונים. אז עדיף אולי לחכות עם השוקולד. מה גם שזה עלול לפתוח פתח לנפילה.

כשאתה מעמיס אתה יכול להוסיף קצת שוקולד

 

[human car]

תודה רבה על ההתייחסות!
השוקולד לא יפתח נפילה, אלא להפך ישמור על שפיות, למרות היותו מריר...
כאמור לפי טבלת הערכים אני מבין שיש מעט סוכר, ובעיקר הרבה שומן, האם השומן הזה הוא בעייתי?
מצרף טבלת ערכים לדוגמא

 

[Eyal]

תודה רבה על ההתייחסות!
השוקולד לא יפתח נפילה, אלא להפך ישמור על שפיות, למרות היותו מריר...
כאמור לפי טבלת הערכים אני מבין שיש מעט סוכר, ובעיקר הרבה שומן, האם השומן הזה הוא בעייתי?
מצרף טבלת ערכים לדוגמא

בכמות שומן הזו אתה יכול לפנק את עצמך בדברים בעלי ערכים טובים יותר.

אל תוותר לעצמך, ה-2 דק עונג שתינתן לך בעת אכילת השוקולד לא שווה את הלילה השלם שתחשוב עליו. 😉

 

[yogevnn]

בדיוק כמו שאמרו מעלי.

בכל זאת אענה למה ששאלת, השומן בשוקולד הוא לא "רע".

אם אתה ממש חייב בקטע של אם לא זה אתה נשבר אז תאכל 2 קוביות במקום כף שמן או משהו ששווה לזה אבל לא יותר מפעם בשבוע.

לדעתי האישית, חכה עם זה להעמסה / לסוף החיטוב

 

[human car]

קיבלתי את דעותיכם, תודה רבה!!

 

[itaymadddd]

אם זה פעם ב שוקולד סבבה אבל אם זה כל יום קוביה או 2 קוביות התקדמות תיהיה איטית וחבל להרוס זה סוכר וזה סתם עודף קלוריות תחכה ליום ציט תיהיה סבלני ומקצוען

 

[Eyal]

אם זה פעם ב שוקולד סבבה אבל אם זה כל יום קוביה או 2 קוביות התקדמות תיהיה איטית וחבל להרוס זה סוכר וזה סתם עודף קלוריות תחכה ליום ציט תיהיה סבלני ומקצוען

צ׳יט זה לחלשים.