שלום לכולם!
אני מתאמן בערך 7 שנים. יש מסת שריר נחמדה אבל לא התקדמתי כראוי לזמן הזה כי לא הייתי אוכל מספיק קלוריות ביום. בשנה האחרונה התקדמתי יותר כי התחלתי לאכול יותר, גם הרבה שומנים.
גובה 182 ס"מ.
משקל 97.
מתאמן 6 פעמים בשבוע ABC
אני לא אוכל תפריט קבוע, קשה לי עם זה, הייתי מחשב קלוריות תקופה והפסקתי, כך שיש לי כיוון, אבל בפשוט אם אני רואה שאני לא עולה במשקל אני מוסיף קלוריות, ועולה בערך 1 ק"ג בשבוע- פלוס מינוס.
אני אוכל הרבה שומנים, בסביבות 150 גר'. לצורך העניין- ארוחת בוקר שלי היא 3 ביצים, 100 גר' שמנת של פעם, פרוסת גבינה צהובה, וארבע פרוסות לחם שיפון.
בגדול אני אוכל 4 ארוחות ביום, חוץ מהשייק חלבון.
העניין הוא שרוב העלייה שלי במסה מתבטאת בעיקר בבטן הנפוחה. הייתי בהיקף של 92-3 בבטן, והיום הגעתי למטר. מרגיש כבר שמן.
יש מישהו שיודע לומר לי מה הסיבה? אולי גנטיקה? אולי לא עושה משהו נכון? (אם אפשר מישהו שמבין)
תודה.
אני מתאמן בערך 7 שנים. יש מסת שריר נחמדה אבל לא התקדמתי כראוי לזמן הזה כי לא הייתי אוכל מספיק קלוריות ביום. בשנה האחרונה התקדמתי יותר כי התחלתי לאכול יותר, גם הרבה שומנים.
גובה 182 ס"מ.
משקל 97.
מתאמן 6 פעמים בשבוע ABC
אני לא אוכל תפריט קבוע, קשה לי עם זה, הייתי מחשב קלוריות תקופה והפסקתי, כך שיש לי כיוון, אבל בפשוט אם אני רואה שאני לא עולה במשקל אני מוסיף קלוריות, ועולה בערך 1 ק"ג בשבוע- פלוס מינוס.
אני אוכל הרבה שומנים, בסביבות 150 גר'. לצורך העניין- ארוחת בוקר שלי היא 3 ביצים, 100 גר' שמנת של פעם, פרוסת גבינה צהובה, וארבע פרוסות לחם שיפון.
בגדול אני אוכל 4 ארוחות ביום, חוץ מהשייק חלבון.
העניין הוא שרוב העלייה שלי במסה מתבטאת בעיקר בבטן הנפוחה. הייתי בהיקף של 92-3 בבטן, והיום הגעתי למטר. מרגיש כבר שמן.
יש מישהו שיודע לומר לי מה הסיבה? אולי גנטיקה? אולי לא עושה משהו נכון? (אם אפשר מישהו שמבין)
תודה.
