סרטון My squat

[Idan-]

טוב מהזווית שיצא לי לצלם לא רואים הרבה אבל מה לעשות צילמתי את עצמי אז זה מה שיצא
העברתי את הסרטון לפה כי ראיתי שבלוגי לא היו תגובות

http://www.youtube.com/watch?v=oSj8zGpalsI

אשמח לביקורות

 

[tomerA]

הבירכיים גולשות קדימה

 

[Idan-]

מה אתה מציע לעשות כדי לתקן את זה

 

[tomerA]

אתה צריך לשבת יותר אחורה, אולי אתה מפחד להשען קדימה.
הבירכיים זזות בחלק הראשון של התנועה ואז הם פועלות כמו ציר, רק האגן יורד והבירכיים נשארות באותו מקום.

 

[Idan-]

אוקיי אחי תודה אנסה ליישם את זה אימון הבא אני ישאר אם אותו משקל ואצלם נקווה לשיפור

 

[tomerA]

תנסה אפילו בלי משקל, לנסות בבית.
לראות שהבירכיים לא הולכות קדימה

 

[vagabond]

תנסה אפילו בלי משקל, לנסות בבית.
לראות שהבירכיים לא הולכות קדימה

לא יודע מה איתך, עם משקל גוף אין לי בעיה בכלל לעשות סקאווט בלי שהברכיים יגלשו, אבל שיש מוט על הגב זה כבר לא הולך.

 

[אזולאי]

לא יודע מה איתך, עם משקל גוף אין לי בעיה בכלל לעשות סקאווט בלי שהברכיים יגלשו, אבל שיש מוט על הגב זה כבר לא הולך.

אולי הוא פשוט לא מבין את הקטע של לשבת אחורה (גם לי היה ככה הרבה זמן) ואחרי שיעשה כמה פעמים עם משקל גוף ואז עם מוט ריק זה השתפר
תנסה לשלוח את הברכיים קדימה והחוצה בהתחלה (אין בעיה שתעבור את קו האצבעות) ואז להתיישב אחורה (זה מה שהכי עוזר לי, תזכור שזה לא לג פרס, אלא סקוואט)