דיון מאזן קלורי חיובי

[Ron17292]

אהלן,
עד היום הייתי במאזן קלורי שלילי ואני מעוניין להתחיל מאזן קלורי חיובי.
כשאני עובר למאזן קלורי חיובי אני אעלה במשקל ומן הסתם שאעלה גם באחוזי השומן.
איך אפשר לגרום לאחוזי השומן לעלות כמה שפחות מבחינת האוכל?
ישנם מאכלים שמעלים בקלוריות אך לא מקפיצים את אחוזי השומן?

 

[hanan]

לא. כמות השומן שתעלה תלויה בגנטיקה, עצימות האימונים וגודל המאזן החיובי

 

[Ron17292]

תודה !

 

[yogevnn]

אבל רק רגע לפני שאתה מתחיל מאזן חיובי, יש צורך לעשות שבועיים במאזן נייטרלי.

קח בחשבון שאתה תעלה בנוזלים גם בנייטרלי וגם בחיובי ככה שזה לא הכול שומן ואין צורך להתייחס לזה יותר מדי, אם תעשה קצת אירובי זה יוכל לעזור לסדר את הנוזלים ולראות את העליה בצורה ברורה יותר.

בהצלחה!
(פרסם את התפריט נייטרלי\חיובי שלך לפני שמתחיל שתוכל לקבל דעה)