נק' מוניטין:
3,782
להגיע לכשל (כמובן לא בחזרה הראשונה או אפילו בסט הראשון, אבל בסוף הסט האחרון, למשל) מעידה על 'סחיטה', כמו שמאמנים אוהבים לקרוא לזה, מוחלטת של השריר. מה שיביא להתקדמות טובה יותר, מה שיביא לגדילה של השריר. אתה צודק, אין קשר ישיר, אך יש קשר בין כשל לבין גדילה של השריר.
אל תתכנן להגיע לכשל בדיוק בחזרה ה-6.24 של הסט השלישי ביום ג' כשהטמפרטורה במכון היא 95 מעלות פרנהייט. תרים את המשקל הכי כבד שאתה מאמין שתסיים אתו את הסטים שלך בתרגיל. אם הגעת לכשל בסט הראשון, משקל כבד מדי. אם הגעת לכשל בסט האחרון, סלמתק.
נק' מוניטין:
13,984
מה לגבי הטענה שהגוף ובעיקר מערכת העצבים מתקשה להתאושש מכשל ולכן זה לא מצב רצוי?
