נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #3
לעשות עוד סט ליד אחת לא יעזור?
נק' מוניטין:
0
אולי חח אני לא יודע
נק' מוניטין:
47,533
אהלן,
כפי שהדגישו מעלי, הגוף לא פרופורציונלי במאית האחוז.
מה שכן הייתי ממליץ לך על מנת לצמצם פערים הינו עבודה עם משקולות יד (דאמבלים), כאשר המשקל זהה.
ממליץ בחום להפסיק להתאמן במכונות, ולבצע תרגילים מורכבים.
תזונה נכונה, אימונים נכונים והמון רצון יובילו אותך היישר אל המטרה.
בהצלחה.
כפי שהדגישו מעלי, הגוף לא פרופורציונלי במאית האחוז.
מה שכן הייתי ממליץ לך על מנת לצמצם פערים הינו עבודה עם משקולות יד (דאמבלים), כאשר המשקל זהה.
ממליץ בחום להפסיק להתאמן במכונות, ולבצע תרגילים מורכבים.
תזונה נכונה, אימונים נכונים והמון רצון יובילו אותך היישר אל המטרה.
בהצלחה.
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #8
אני בקושי משתמש במוטות רק אם זה דדליפט סקוואט בנץ' כל תרגיל שלי זה דאמבלים ובמכונות אני לא נוגע.....
נק' מוניטין:
47,533
זה יבוא עם הזמן, שזה לא יטריד אותך.
נק' מוניטין:
47,533
🚫❌❓
נק' מוניטין:
231
ממש לא מוסיפים סטים ליד "חלשה", כמו שנאמר הגוף לא סימטרי ב100 אחוז.
צמצום הפערים יסתדר/ יטושטש מעצמו עם הזמן.
בגדול הגוף יצמצם פערים, הכל עניין של זמן.
תמיד הצד החלש או הקטן יתפתח מהר יותר מאשר הצד החזק\גדול וככה יצטמצמו הפערים.
אתה יכול להוסיף לרוטינה שלך אימון נוסף רק ליד החלשה.
לדוגמה ביום של הרגליים תוסיף עבודה יונילטרלית רק על היד החלשה\קטנה.
בהצלחה
תמיד הצד החלש או הקטן יתפתח מהר יותר מאשר הצד החזק\גדול וככה יצטמצמו הפערים.
אתה יכול להוסיף לרוטינה שלך אימון נוסף רק ליד החלשה.
לדוגמה ביום של הרגליים תוסיף עבודה יונילטרלית רק על היד החלשה\קטנה.
בהצלחה
נק' מוניטין:
231
ובגלל זה עניתי לך שזה דביר יחסית שכיח, ואתה צריך לתת לזמן (ולאימונים!) לעשות את שלו.
