שלום לכולם.בן 32 1.73 שוקל 90ק"ג.
לחמישיות:ס' 165,בנץ' 125,דדליפט כמעט .190
בחודש האחרון אני תקוע על אותם משקלים ואני חושש שיש אפילו מעט ירידה..משקל הגוף שלי לא השתנה והחלטתי להכנס לחודש של חיטוב ולרדת בערך 4ק"ג'.
עבדתי ב-3 חודשים האחרונים לפי הליניארית.לא ברור לי למה אין התקדמות,אולי הנפח נעשה גדול מידי ואני לא מתאושש או שאולי בכלל הזמן לעשות ריסט אך אני חושש להתרחק מהמשקלים שהגעתי אליהם.
ניסיתי לשלב קפיצות קטנות יותר בין הסטים ולא עזר.
אשמח לשמוע דיעות.
לחמישיות:ס' 165,בנץ' 125,דדליפט כמעט .190
בחודש האחרון אני תקוע על אותם משקלים ואני חושש שיש אפילו מעט ירידה..משקל הגוף שלי לא השתנה והחלטתי להכנס לחודש של חיטוב ולרדת בערך 4ק"ג'.
עבדתי ב-3 חודשים האחרונים לפי הליניארית.לא ברור לי למה אין התקדמות,אולי הנפח נעשה גדול מידי ואני לא מתאושש או שאולי בכלל הזמן לעשות ריסט אך אני חושש להתרחק מהמשקלים שהגעתי אליהם.
ניסיתי לשלב קפיצות קטנות יותר בין הסטים ולא עזר.
אשמח לשמוע דיעות.
