נק' מוניטין:
11,357
תוספים חסרי תועלת בעליל, מלבד zma
zma מורכב ממגנזיום, אבץ וb6.
מבחינה כלכלית, עדיף לקנות את מה שמרכיב את הzma בנפרד, ולקחת מינונים מתאימים
נק' מוניטין:
11,357
לכל מטרה שהיא, התוספים הנ"ל חסרי תועלת.
ממליץ לך להריץ חיפוש בפורום על הנושאים.
תקרא ותבין אילו תוספים יעילים ועדיפים ואלו לא (ומדוע הם לא)
נק' מוניטין:
290
ומה בדיוק המולטי ויטמין ואבקת החלבון אמורים להחליף? תזונה נכונה חחח
נק' מוניטין:
290
חחח זה יותר תחליף מתוסף בקשר למינרלים אולי אתה צודק חלקית אבלל חלבון נועד פשוט להחליף מזון מוצק בגלל בעיות כספיות או פשוט כשאין חשק לדחוף כול כך הרבה אוכל אז שותים אבקת חלבון... וגם ויטמינים ומינרלים אפשר להשיג מאוכל מוצק פשוט זה כבר יותר מתסבך מפשוט לשות איזה כדור וזהו
נק' מוניטין:
3,782
קשה מאוד עד בלתי אפשרי להגיע למכסה היומית של ויטמינים מסוימים גם עם תזונה נכונה מאוד.
לגבי חלבון, זה גם לא תמיד פשוט. כשאתה שוקל מעל 90 קילוגרם, עובד רוב היום, משרת בצבא ו/או משתמש בחומרים שמצריכים הכנסת חלבון בכמויות גדולות מאוד, יהיה לך קשה מאוד להסתדר בלי אבקת חלבון.
לנושא:
אין צורך לתסף שום חומצת אמינו אם אתה אוכל מספיק חלבון.
קודם תתחיל בבניית תפריט, תכנית אימונים וחזרה להתאמן, אחר כך זרוק מאות שקלים על תוספים לא מאוד הכרחיים.
כהתחלה, אפשר להתקדם נהדר גם בלי שום תוסף. אם אתה מזלזל בתזונה, באימונים ובמנוחה (זה כולל שינה בלילה) שלך, התוספים לא יפצו על זה.
