נק' מוניטין:
5,125
את האחוז אני לא זוכר אז אזרום איתך, 58% יכול להפוך לגלוקוז, זה לא בהכרח, זה תלוי בגוף וברמת הייעילות ייצור אנרגיה משומנים שלו.
לדעתי @^pala טען בעבר (מגובה באחד המחקרים שפורסמו באתר) שמעל ל30 גרם חלבון בארוחה יכול לעכב\לעצור ליפוליזה (יצירת אנרגיה משומנים) ועד כמה שהבנתי הוא מקפיד על כך בארוחות שלו.
חכה לתגובה שלו.
עד כמה שאני יודע אין לזה חשיבות משמעותית ואין צורך להתעסק במה יהפוך ומה לא יהפוך
לדעתי @^pala טען בעבר (מגובה באחד המחקרים שפורסמו באתר) שמעל ל30 גרם חלבון בארוחה יכול לעכב\לעצור ליפוליזה (יצירת אנרגיה משומנים) ועד כמה שהבנתי הוא מקפיד על כך בארוחות שלו.
חכה לתגובה שלו.
עד כמה שאני יודע אין לזה חשיבות משמעותית ואין צורך להתעסק במה יהפוך ומה לא יהפוך
נק' מוניטין:
16,791
יש סוגים של חומצות אמינו שיכולות לעורר תגובה אינסולינית, ולפי מה שהבנתי, אבקת חלבון יכולה לעורר תגובה אינסולינית, לכן ההמלצה היא לצרוך את זה עם שמן ( שמן קוקוס, mct) ואו לא לצרוך הרבה ממנו בבת אחת
בביצים יש את הלאוצין שמעורר תגובה אינסולינית, ואכילה מרובה של ביצים בבת אחת היא גם בעייתית
גם אכילה מוגזמת של בשר( או כל חלבון אחר) תעורר תגובה אינסולינית, לכן אם רוצים למקסם את הקיטוזיס צריך לשמור על צריכת החלבון
בביצים יש את הלאוצין שמעורר תגובה אינסולינית, ואכילה מרובה של ביצים בבת אחת היא גם בעייתית
גם אכילה מוגזמת של בשר( או כל חלבון אחר) תעורר תגובה אינסולינית, לכן אם רוצים למקסם את הקיטוזיס צריך לשמור על צריכת החלבון
נק' מוניטין:
1,213
- קאנטרי חולון
- פותח/ת השרשור
- #4
הבנתי אותך, ומה לגבי אבקת חלבון שהיא אחרי אימון עצים + אירובי? זה פחות יפגע בקטוזיס?
