נק' מוניטין:
1,823
בסקוואט,דדליפט ופרס אני מתקדם מאימון לאימון כי התחלתי לא מזמן. בבנץ' עברתי כבר את שלב המתאמן המתחיל ואני לא יכול להתקדם מאימון לאימון, עכשיו, השאלה שלי היא באיזה מתכונת לשלב את הבנץ'? באחת הגרסאות של 5X5 או 5\3\1 ?
אני מתאמן בקרוספיט ועושה 2-3 מטקונים בשבוע אז זה בטח משפיע על ההתאוששות, מה שכן אני אוכל טוב.
אני מתאמן בקרוספיט ועושה 2-3 מטקונים בשבוע אז זה בטח משפיע על ההתאוששות, מה שכן אני אוכל טוב.
