חרדה / דיכאון וירידה בכוח/מסה

[daniel1212]

שאלה שלא מצאתי תשובה בכלל , אם בנאדם נמצא במצב נפשי של חרדה או דיכאון ללא סיבה , אבל שומר על פלוס קלורי ואפילו יושן 8 שעות ומעלה , צריך לחשוש באימונים מירידה בכוח ?

 

[hanan]

שאלה שלא מצאתי תשובה בכלל , אם בנאדם נמצא במצב נפשי של חרדה או דיכאון ללא סיבה , אבל שומר על פלוס קלורי ואפילו יושן 8 שעות ומעלה , צריך לחשוש באימונים מירידה בכוח ?

אין דבר כזה מצב נפשי ללא סיבה, בהנחה שתתאמן רגיל המשקלים ישמרו, אבל הגיוני שבמצב כזה המוטיבציה להתאמן ולהשקיע באימונים תרד.
למיטב ידיעתי פעילות גופנית יכולה לסייע במצבים של דיכאון

 

[Trainer]

באופן אישי, עליי זה משפיע מאוד.
אני יכול להעיד שבתקופות עמוסות (כמו תקופת מבחנים) אני יורד בכוח באופן תמידי.
זה מאוד פסיכולוגי, כשאתה באימון ואתה חושב על דברים אחרים במקום על הכניסה הבאה בסקוואט זה יפגע בך, אין מה לעשות.
יש אנשים שיודעים לעשות את ההפרדה הזאת בזמן אימון, לצערי אני לא אחד מהם.

 

[^pala]

יכול להיות שזה בכלל נוירולוגי
ההשפעות של הרגשות\תחושות הן השפעה ישירה של הפרשות של המוח וההפך

 

[DDT]

שאלה שלא מצאתי תשובה בכלל , אם בנאדם נמצא במצב נפשי של חרדה או דיכאון ללא סיבה , אבל שומר על פלוס קלורי ואפילו יושן 8 שעות ומעלה , צריך לחשוש באימונים מירידה בכוח ?

לא.
אולי ירידה בביצועים כתוצאה ממחסור בריכוז וחוסר חשק.
אבל במידה שתאכל נכון ותתאמן נכון לא תקטן ולא תחלש.

 

[tchcaphr]

אם הבן אדם יתאמן כמו קודם לא תהיה ירידה במשקלים. הבעיה היא שבדיכאון אתה או לא מרוכז בעולם כשאתה עושה דברים או פשוט לא עושה דברים. הסיכוי שתצליח לשמור על אותה שגרת אימון בזמן דיכאון.. נמוך מאוד