ייעוץ משקל גוף ומשקל עבודה

[kroif]

השאלה היא כזו:אני רואה שיש לא מעט חבר'ה בפורום שעובדים ומתקדמים באופן מדהים במשקלי העבודה שלהם וזאת למרות שאצל חלקם משקל הגוף לא משתנה וגם לא גבוהה משמעותית.
באופן אישי אני יכול להעיד שכאשר אני לא מעלה את כמות הקלוריות אני נתקע ואנ מדבר על תוכניות כמו הליניארית,טקסס וכו' אבל לא בי מדובר.
אז איך זה בעצם קורה?

 

[bidanb]

השאלה היא כזו:אני רואה שיש לא מעט חבר'ה בפורום שעובדים ומתקדמים באופן מדהים במשקלי העבודה שלהם וזאת למרות שאצל חלקם משקל הגוף לא משתנה וגם לא גבוהה משמעותית.
באופן אישי אני יכול להעיד שכאשר אני לא מעלה את כמות הקלוריות אני נתקע ואנ מדבר על תוכניות כמו הליניארית,טקסס וכו' אבל לא בי מדובר.
אז איך זה בעצם קורה?

זה לא קורה הרבה.
מי שמתקדם במשקל, בד"כ עושה זאת בעזרת מאזן קלורי חיובי, מה שגורר עלייה במשקל הגוף.
יש יוצאים מן הכלל משתפרים ללא עלייה במשקל גופם, אבל העלייה לרוב תהיה קטנה יותר ותיעצר עד למעבר למאזן קלורי חיובי גדול יותר.
כמובן שגנטיקה לוקחת חלק משמעותי בעניין ויש חריגים.

 

[מרטין]

לדעתי שיפור במשקלים בחיטוב יקרה במיוחד במקרים בהם מדובר במתאמן מתחיל ובחלקו הגדול נובע בכלל מהמערכת העצבית. כלומר הגוף לומד לבצע טוב יותר את רצף התנועה.
בכל מקרה השיפור יהיה עד נקודה מסויימת וברור שבמאזן קלורי חיובי ההישגים יהיו גבוהים יותר..

 

[Crossfiter]

לדעתי שיפור במשקלים בחיטוב יקרה במיוחד במקרים בהם מדובר במתאמן מתחיל ובחלקו הגדול נובע בכלל מהמערכת העצבית. כלומר הגוף לומד לבצע טוב יותר את רצף התנועה.
בכל מקרה השיפור יהיה עד נקודה מסויימת וברור שבמאזן קלורי חיובי ההישגים יהיו גבוהים יותר..

מי את "מרטין" שכותבת מאד לעניין!

 

[מרטין]

מי את "מרטין" שכותבת מאד לעניין!

🤭

 

[kroif]

אהבתי את התגובות של כולם,אני התרשמתי שכמה מחברי הפורום לא ממש 'גדולים' מבחינת משקל גוף וגם לא עולים במשקל הגוף ועדין עובדים במשקלי עבודה מרשימים!
בתגובה למה שמרטין כתבה,אולי זו חלק מהסיבה מדוע כדאי למתאמן מתקדם לעשות 'ריסט'/דילואד כשנתקעים ..