- פותח/ת השרשור
- #3
תודה רבה , אך לצערי זה נראה כאילו אצטרך לרדת מתחת ל 70 קילו בשביל לקבל תוצאה יפה יותר , יש שומן עיקש פה ושם אבל אני עובד חזק מתמיד.
משום מה אני לא מצליח להגדיל את התמונה, אבל ממה שאני רואה אין שום שומן עיקש.
- פותח/ת השרשור
- #5
יש פה ושם במותניים , בטן תחתונה ובפנים -___-.
נק' מוניטין:
1,359
לא מבין מה ביכלל התחלת חיטוב ?! לא בקטע של להעליב אבל אין עליך בשר בשיט (לדעתי) כשאין מסה מכובדת החיטוב לא יהיה כלכך משנה . אני חושב שאתה בנקודת התחלה לא רעה תן במסה ושים זין על כל מי שיגיד לך שמן ..
רק אחרי שתיארה שבאמת צברת מסה מכובדת (החזה צריך להישתפר) תתחיל חיטוב
רק אחרי שתיארה שבאמת צברת מסה מכובדת (החזה צריך להישתפר) תתחיל חיטוב
- פותח/ת השרשור
- #7
הייתי על אחוז שומן גבוה , התזונה בזמן האחרון של המסה היה על הפנים ויש לי נטייה להשמנה וצבירת נוזלים.
החזה הכי דומיינטי אצלי , אני בהזדמנות יקח תמונה בפרופיל שתשים לב , כרגע אין כל כך תכנון להתחיל מסה אני בודק מה יהיה עוד טיפה עם החיטוב הזה , אני סך הכול מבסוט עם התוצאות ( ככה ככה ) .
נק' מוניטין:
1,359
כל עוד אתה מרוצה זה בסדר הדעה שלי לא ככ אובייקטיבית כי אני הולך יותר על כיוון של בילדינג ומסה ופרופורציות מאווד חשובים לי .
במחינת גוף לים השגת את התוצאה ורואים שהיתחטבת דיי יפה אבל בשביל להיראות כמו כל הדוגמני פיטנס למינהם שאני מניח שזה הגוף מטרה שלך צריכים גם מסה מאווד מכובדת לפני חיטוב
- פותח/ת השרשור
- #9
תודה רבה ... בסך הכול כיוונתי לזה שרציתי טיפה מסת שריר עלי , מעולם לא אהבתי להיות באחוז שומן גבוהה לא משנה מה זה יתן לי אפילו שאני מתחטב מהר.. עניין פסיכולוגי.. לכן גם אם אני אשקול שוב לאכול במאזן חיובי זה כנראה יהיה במתכונת של מסה דלת - פחמימות .. כי כבר ממזמן הבנתי שזה פשוט נוראי הפחמימות האלה מבחינה של הצטברות נוזלים והשמנה.. אך גם קשה לחיות בלעדיהם .. מאוד.
