נק' מוניטין:
4,269
אני רוצה למנוע שין ספלינט מריצות וחשבתי להוסיף משהו מהתרגילים למטה כדי לחזק את השוקיים
http://www.exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html#anchor1929502
יש לי כמה שאלות:
1. יש טעם ?
2. כמה חזרות וסטים לבצע ?
3. מ"ג או משקולות ?
4. כמה פעמים בשבוע לבצע ?
תודה מראש.
http://www.exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html#anchor1929502
יש לי כמה שאלות:
1. יש טעם ?
2. כמה חזרות וסטים לבצע ?
3. מ"ג או משקולות ?
4. כמה פעמים בשבוע לבצע ?
תודה מראש.
