שלום אני חדש פה...
אני לא ממש מתאמן רציני בפיתוח גוף אני סתם רוצה לשמור על כושר...
עכשיו הבעיה שלי זה שרציתי לחזור לגמישות בגב [פעם הייתי עושה גשר בקלות...]
ואני לא מצליח לעשות כמעט כלום...אני בקושי מחזיק את עצמי בחצי גשר מעפן שניה וחצי וקורס...
יש דרכים אחרות להתאמן על גמישות בגב שדורשות פחות מגשר?
תודה!
אה ודרך אגב אני לא בטוח איפה הייתי אמור לפרסם את זה...בחייאת אל תתנו לי באן על ההודעה הראשונה (;
אני לא ממש מתאמן רציני בפיתוח גוף אני סתם רוצה לשמור על כושר...
עכשיו הבעיה שלי זה שרציתי לחזור לגמישות בגב [פעם הייתי עושה גשר בקלות...]
ואני לא מצליח לעשות כמעט כלום...אני בקושי מחזיק את עצמי בחצי גשר מעפן שניה וחצי וקורס...
יש דרכים אחרות להתאמן על גמישות בגב שדורשות פחות מגשר?
תודה!
אה ודרך אגב אני לא בטוח איפה הייתי אמור לפרסם את זה...בחייאת אל תתנו לי באן על ההודעה הראשונה (;
