נק' מוניטין:
107
- מתאמנת מידי יום אירובי וכח בחד"כ
שלום,
אני צורכת כפית קראטין ליום כבר חודשיים. מתאמנת בקביעות בחדכ אירובי וכח. אני כרגע לקראת תקופה של חודשיים-שלושה שבהם לא אוכל להתאמן מסיבות אישיות ואני שוקלת בכל זאת להמשיך לצרוך קראטין ואולי כך אאבד פחות מסת שריר.
יש לי מספר שאלות:
1. האם יש סכנה כלשהו בתיסוף בקראטין עבור אדם שלא מתאמן?
2. האם באמת אם אמשיך לקחת קראטין, ללא אימונים, איבוד מסת השריר יהיה יותר נמוך מאשר אם אפסיק את השימוש בקראטין בתקופת הפסקת האימונים?
3. מה בכללי אפשר לעשות מבחינת תזונה, שעשוי לסייע באיבוד מינימלי של חיטוב ושריר במידה ונאלצים לעשות הפסקה של מספר חודשים מכל סוג של אימון גופני?
אני צורכת כפית קראטין ליום כבר חודשיים. מתאמנת בקביעות בחדכ אירובי וכח. אני כרגע לקראת תקופה של חודשיים-שלושה שבהם לא אוכל להתאמן מסיבות אישיות ואני שוקלת בכל זאת להמשיך לצרוך קראטין ואולי כך אאבד פחות מסת שריר.
יש לי מספר שאלות:
1. האם יש סכנה כלשהו בתיסוף בקראטין עבור אדם שלא מתאמן?
2. האם באמת אם אמשיך לקחת קראטין, ללא אימונים, איבוד מסת השריר יהיה יותר נמוך מאשר אם אפסיק את השימוש בקראטין בתקופת הפסקת האימונים?
3. מה בכללי אפשר לעשות מבחינת תזונה, שעשוי לסייע באיבוד מינימלי של חיטוב ושריר במידה ונאלצים לעשות הפסקה של מספר חודשים מכל סוג של אימון גופני?
