עובר תוכנית לab
חזה רגליים יד אחורית
גב כתפיים יד קידמית.
כמה שאלות למי שבאמת ותיק.
לאחר שקראתי בפורטל עדיין לא הבנתי
ב ab עושים 3 תרגילים שריר גדול
3 סטים נכון ?
איך אני יודע איזה תרגילים לבחור?
למשל בכתף לחיצת כתף
הרחקות לצדיים
ואיזה עוד תרגיל ?
פשוט או שאתה מפספס כתף אחורית או טרפזים. פה הבעיה שלי בab מפספסים הרבה תרגילים בכל קבוצת שריר גדולה. עצות?
חזה רגליים יד אחורית
גב כתפיים יד קידמית.
כמה שאלות למי שבאמת ותיק.
לאחר שקראתי בפורטל עדיין לא הבנתי
ב ab עושים 3 תרגילים שריר גדול
3 סטים נכון ?
איך אני יודע איזה תרגילים לבחור?
למשל בכתף לחיצת כתף
הרחקות לצדיים
ואיזה עוד תרגיל ?
פשוט או שאתה מפספס כתף אחורית או טרפזים. פה הבעיה שלי בab מפספסים הרבה תרגילים בכל קבוצת שריר גדולה. עצות?
