נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
מקווה שתתעניינו,
בהמשך לנושא הזה: https://www.lbs.co.il/threads/48078/
ירון שגלוב - שחיין חזה. הינו חלק מנבחרת ישראל, אני מאמן הכוח שלו. היה צריך לקבוע קריטריון לאליפות אירופה (2014 - ברלין) עד ה18.05.2014, ולצערינו לא עשה זאת עד כה עקב פציעה. התוצאות שלו שפרסמתי בנושא הקודם הן בבריכה קצרה, כך שאינן תקפות לאליפות אירופה בבריכה אולימפית (ארוכה).
ההזדמנות האחרונה להשיג כרטיס לברלין הייתה לקבוע את הקריטריון באליפות הפנימייה בוינגייט, שהתקיימה ב16-17 לחודש (סוף השבוע האחרון), ככה שתכננו שיהיה בשיא בתחרות הזו על מנת להגדיל את הסיכויים. מוקדם יותר הוא היה יותר פצוע ממה שהוא היום.
לחכות לרגע האחרון זה קצת הימור, אבל מצב הכתף שלו לא באמת השאיר לנו הרבה אופציות. בכל אופן, בדצמבר הוא שחה 27.70 בבריכה קצרה [שזה שיפור גדול מהשיא שלו לפני שהתחיל להתאמן כוח כמו שצריך (כמו שצריך = כמו שצריך לדעתי, מן הסתם)]. הקריטריון לאליפות אירופה הוא 28.21 (בארוכה - 50 מ'). היחס ע"פ שיאי העולם הוא 105.6% לטובת הקצרה כמובן (שיא עולם בקצרה - 25.25, בארוכה - 26.67).
בקיצור ולעניין, ביום שישי הוא שחה 27.78 בארוכה - תוצאה שבאליפות אירופה האחרונה (2012, יש כל שנתיים) הייתה מזכה אותו בגמר, ובמקום 6 (!!!).
הקריטריון היה 28.21 השנה, ככה שהוא עקף אותו באיזה חצי שנייה - שהיא ההבדל בין גמר ובין מקומות אחרונים.
אגב, שיא ישראל עומד על 27.27, ובוצע ע"י מיקי מלול ב2009 עם החליפה שהייתה אז חוקית והיום לא. חוץ ממיקי, עד כמה שידוע לי - לא בוצעה תוצאה ישראלית יותר טובה מזו.
מי ששואל את עצמו - מאז אליפות אירופה בבריכות קצרות (דצמבר) הוא שיפר את הסקוואט מ105 ל130 (ל3X3), דדליפט מ120 ל~140 ל5 (לא ביצע תקופה), לחיצות התחזק רק קצת בגלל הכתף, וצ'ין אפס עם 30 קילו ל3X5
משקל הגוף עלה מ80-81 ל84
נפח השחייה השבועי שלו עומד על איזור ה80 ק"מ, זה משתנה.
http://isa.one.co.il/General/Article.aspx?siteid=8&id=5847&IsEgood=1
כרגע ירון כבר חד משמעי מדבר במספרים ברמה עולמית, כמובן שמה שקובע באמת זה קודם כל אליפות אירופה - אבל התוצאה הזו ללא ספק מחשיבה אותו לשחיין ברמה גבוהה מאוד. מה שאנחנו עושים עובד מצויין, ונמשיך לעבוד קשה, יש עוד הרבה עבודה בדרך לברלין 😃
בהמשך לנושא הזה: https://www.lbs.co.il/threads/48078/
ירון שגלוב - שחיין חזה. הינו חלק מנבחרת ישראל, אני מאמן הכוח שלו. היה צריך לקבוע קריטריון לאליפות אירופה (2014 - ברלין) עד ה18.05.2014, ולצערינו לא עשה זאת עד כה עקב פציעה. התוצאות שלו שפרסמתי בנושא הקודם הן בבריכה קצרה, כך שאינן תקפות לאליפות אירופה בבריכה אולימפית (ארוכה).
ההזדמנות האחרונה להשיג כרטיס לברלין הייתה לקבוע את הקריטריון באליפות הפנימייה בוינגייט, שהתקיימה ב16-17 לחודש (סוף השבוע האחרון), ככה שתכננו שיהיה בשיא בתחרות הזו על מנת להגדיל את הסיכויים. מוקדם יותר הוא היה יותר פצוע ממה שהוא היום.
לחכות לרגע האחרון זה קצת הימור, אבל מצב הכתף שלו לא באמת השאיר לנו הרבה אופציות. בכל אופן, בדצמבר הוא שחה 27.70 בבריכה קצרה [שזה שיפור גדול מהשיא שלו לפני שהתחיל להתאמן כוח כמו שצריך (כמו שצריך = כמו שצריך לדעתי, מן הסתם)]. הקריטריון לאליפות אירופה הוא 28.21 (בארוכה - 50 מ'). היחס ע"פ שיאי העולם הוא 105.6% לטובת הקצרה כמובן (שיא עולם בקצרה - 25.25, בארוכה - 26.67).
בקיצור ולעניין, ביום שישי הוא שחה 27.78 בארוכה - תוצאה שבאליפות אירופה האחרונה (2012, יש כל שנתיים) הייתה מזכה אותו בגמר, ובמקום 6 (!!!).
הקריטריון היה 28.21 השנה, ככה שהוא עקף אותו באיזה חצי שנייה - שהיא ההבדל בין גמר ובין מקומות אחרונים.
אגב, שיא ישראל עומד על 27.27, ובוצע ע"י מיקי מלול ב2009 עם החליפה שהייתה אז חוקית והיום לא. חוץ ממיקי, עד כמה שידוע לי - לא בוצעה תוצאה ישראלית יותר טובה מזו.
מי ששואל את עצמו - מאז אליפות אירופה בבריכות קצרות (דצמבר) הוא שיפר את הסקוואט מ105 ל130 (ל3X3), דדליפט מ120 ל~140 ל5 (לא ביצע תקופה), לחיצות התחזק רק קצת בגלל הכתף, וצ'ין אפס עם 30 קילו ל3X5
משקל הגוף עלה מ80-81 ל84
נפח השחייה השבועי שלו עומד על איזור ה80 ק"מ, זה משתנה.
http://isa.one.co.il/General/Article.aspx?siteid=8&id=5847&IsEgood=1
כרגע ירון כבר חד משמעי מדבר במספרים ברמה עולמית, כמובן שמה שקובע באמת זה קודם כל אליפות אירופה - אבל התוצאה הזו ללא ספק מחשיבה אותו לשחיין ברמה גבוהה מאוד. מה שאנחנו עושים עובד מצויין, ונמשיך לעבוד קשה, יש עוד הרבה עבודה בדרך לברלין 😃
