נק' מוניטין:
246
כל עוד זה לא אחרי אימון שעובד על רגליים זה יהיה בסדר, זאת ריצה קלה ככה שהיא לא תפגע יותר מידי אם תעשה אותה לפני אימון רגליים (לדוגמא בערב יום X שצהריים אח"כ יש לך אימון רגליים).
מבחינת איך לסדר את זה, תראה איך נוח לך, אבל שלא יהיה אימון רגליים כי זה כן יפגע בריצה.
מבחינת איך לסדר את זה, תראה איך נוח לך, אבל שלא יהיה אימון רגליים כי זה כן יפגע בריצה.
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #3
אוקיי תודה רבה אז אני יסדר את זה בצורה כזאת :
ראשון - A (רגליים )
שני - B
שלישי - ריצה
רביעי - מנוחה
חמישי - A
שישי B
שבת ריצה
אני חושב שזאת האופציה הכי טובה לסידור השבוע שלי
