נק' מוניטין:
16,104
- פותח/ת השרשור
- #181
אימון מצויין הכי טוב שהיה עד עכשיו.
Squat:
245x1
סוף סוף שחזרתי את השיא שלי ללא רצועות מבסוט.
לפני ה245 עשיתי סט של 235 שהרגיש לא להיט, גבוה מאוד כי בעיקר לא ישבתי מספיק אחורה אבל הרגשתי שזה משהו טכני אז הייתי חיב להעלות.
Bench:
140×1
115×5
קצת מתחיל להציק לי בחיבור של החזה לכתף אז לא ניסיתי שיא.
Sumo Deadlift:
180×5
200×3
220×5
דדליפט היה קל.
Squat:
245x1
סוף סוף שחזרתי את השיא שלי ללא רצועות מבסוט.
לפני ה245 עשיתי סט של 235 שהרגיש לא להיט, גבוה מאוד כי בעיקר לא ישבתי מספיק אחורה אבל הרגשתי שזה משהו טכני אז הייתי חיב להעלות.
Bench:
140×1
115×5
קצת מתחיל להציק לי בחיבור של החזה לכתף אז לא ניסיתי שיא.
Sumo Deadlift:
180×5
200×3
220×5
דדליפט היה קל.
