הלוג של המזוכיסט( לוג קורטה) [הוסר]
- פותח/ת השרשור DarY
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
16,104
- פותח/ת השרשור
- #82
אימון אחרון לשבוע זה , אימון מעולה.
Squat:
120x1 140x2 120x5
הסקואט הרגיש ממש טוב , ללא כאב בכלל
Bench:
122.5x1 127.5x1 W\p 110x5
הבנצ הרגיש ממש קל וטוב , אבל הרגשתי שהישבן עלה קצת , לא צילמתי ככה שאני לא יודע בוודאות אם עלה, ה110 היה ממש קל עלה מאוד מאוד מהר החמשייה .. ממש הפתעתי את עצמי
Squat:
120x1 140x2 120x5
הסקואט הרגיש ממש טוב , ללא כאב בכלל
Bench:
122.5x1 127.5x1 W\p 110x5
הבנצ הרגיש ממש קל וטוב , אבל הרגשתי שהישבן עלה קצת , לא צילמתי ככה שאני לא יודע בוודאות אם עלה, ה110 היה ממש קל עלה מאוד מאוד מהר החמשייה .. ממש הפתעתי את עצמי
נק' מוניטין:
16,104
- פותח/ת השרשור
- #83
Squat:
130x1 140x1 152.5x1 140x3 130x3
הסקואט בוצע עם גומיה בין הרגלים , מרגיש נהדר אין כאב.
Bench:
110x1 120x1 127.5x1 100x3 W\p
הבנצ קצת קפצתי מעל הפופיק , ה127.5 היה בגריינד מטורף , לא נורא לפחות זה עלה . כל החזרות בוצעו מעצירה מלאה.
DB row:
48 2x10
Biceps
3x10
130x1 140x1 152.5x1 140x3 130x3
הסקואט בוצע עם גומיה בין הרגלים , מרגיש נהדר אין כאב.
Bench:
110x1 120x1 127.5x1 100x3 W\p
הבנצ קצת קפצתי מעל הפופיק , ה127.5 היה בגריינד מטורף , לא נורא לפחות זה עלה . כל החזרות בוצעו מעצירה מלאה.
DB row:
48 2x10
Biceps
3x10
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
יש סרטון?
נק' מוניטין:
16,104
- פותח/ת השרשור
- #90
לא , אולי שבוע הבא אני אצלם את הפרס
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
מחכה420
נק' מוניטין:
392
- Holmes place
אתה בחיטוב?
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
יעערר
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
איזה רצועות זה?|
יש סרטון?
- מצב
