- פותח/ת השרשור
- #41
תומר יא מלך!!!
פה כבר היינו גמורים היינו שמנים וקטנים חחחח.
פה כבר היינו גמורים היינו שמנים וקטנים חחחח.
נק' מוניטין:
1,359
יש לך במיקרה תרוטינה שלך ?
- פותח/ת השרשור
- #44
תודה רבה! שבוע הבא בסופש הכתבה המלאה,היה תהיה מעניינת.
ועכשיו - ההשוואה המעניינת של הדיאטה שעברתי (הכנה מאולתרת,ביצעתי 5 שבועות אותה)
מה18 אפריל ל22 במאי הדאבל בייספס הבדלים.
קבצים מצורפים
- פותח/ת השרשור
- #49
לא מתאמנים כדי למנוע פציעות שיכולות להגיע בקלות.
הגוף עדיין חלש ונמצא במצב לא שגרתי וצריך לתת לו קצת לנוח.
אני מכיר גם כאלה שחזרו אחרי כמה ימים ולא נפצעו,אבל זה נהוג לתת את המנוחה הזו.
בנוגע לתזונה,שומר על אוכל נקי פשוט ולא בכמויות גבוהות כי הגוף אחרי תחרות מאוד אוהב לאגור נוזלים
לא עובר את ה400 פחמימה וגם לא חלבון ממש גבוהה כי עכשיו אני נותן לגוף התאוששות וניקוי
ש"ש,אורז,חזה דגים טונה במים ברוקולי לפעמים גמבה לפעמים.. נהנה מהחיים 😃\
הגוף עדיין חלש ונמצא במצב לא שגרתי וצריך לתת לו קצת לנוח.
אני מכיר גם כאלה שחזרו אחרי כמה ימים ולא נפצעו,אבל זה נהוג לתת את המנוחה הזו.
בנוגע לתזונה,שומר על אוכל נקי פשוט ולא בכמויות גבוהות כי הגוף אחרי תחרות מאוד אוהב לאגור נוזלים
לא עובר את ה400 פחמימה וגם לא חלבון ממש גבוהה כי עכשיו אני נותן לגוף התאוששות וניקוי
ש"ש,אורז,חזה דגים טונה במים ברוקולי לפעמים גמבה לפעמים.. נהנה מהחיים 😃\
נק' מוניטין:
4,829
מעולה אחי, רגליים וגב פיצוץ.
יש מצב אתה מצלם ושולח לי בפרטי ? מתעניין לקרוא ואני לא גר באזור ואין לי את העיתון.
נק' מוניטין:
260
זה מה שהשגתי מחיפוש קצר באינטרנט,
אני מקווה שזו הכתבה המדוברת:
http://dmag.col.org.il/pub/galgefen/ono/ono1224/files/assets/basic-html/page62.html
כן , תודה רבה לך ! בהחלט כתבה מעניינת!
פשוט אין מילים בנוסף לזה גם מצטער לשמוע על מה שקרה , רק גורם לי לתת יותר הערכה למה שעשית ולאן שהגעת , וגם בגלל שעברתי דבר דומה ולכן אני יודע שזה קשה ואני יכול להבין וגם איך אפשר להשתמש בזה כמוטיבציה חזקה להמשך , בהצלחה בנאדם!
סהר איך ההורים עם זה? מפרגנים או מתנגדים לשעבוד הזה למשהו אחד? אתה לא חייב לענות אבל זה מאוד מעניין אותי..
נק' מוניטין:
1,359
אם רק לי היה את תמיכת ההורים לפני שנתיים -שלוש .......
