תמונה תמונות מהתחרות הראשונה שלי

[סהר]

מהרגעים אחרי התחרות שאי אפשר לשכוח 😃

תומר יא מלך!!!
פה כבר היינו גמורים היינו שמנים וקטנים חחחח.

 

[HorizonKing]

יש לך במיקרה תרוטינה שלך ?

 

[hanan]

אחלה כתבה עליך ב'גל גפן'

 

[סהר]

אחלה כתבה עליך ב'גל גפן'

תודה רבה! שבוע הבא בסופש הכתבה המלאה,היה תהיה מעניינת.
ועכשיו - ההשוואה המעניינת של הדיאטה שעברתי (הכנה מאולתרת,ביצעתי 5 שבועות אותה)
מה18 אפריל ל22 במאי הדאבל בייספס הבדלים.

 

[Fuck]

פשוט כמה רמות מעל השאר.
מוניטין.

 

[סהר]

הבטחתי לרכז את התמונות פה.
שבוע אחרי עדיין בלי אימונים שומר תזונה ועושה אירובי פעמיים ביום כדי לא להשמין,עליתי רק 3 וחצי קילו.
לבנתיים עובד טוב

 

[werewolf]

יפה מאוד , זה נראה שהחיטוב עדיין נשאר.

אתה יכול לפרט טיפה יותר על התזונה? מעניין אותי יותר כי יהיה טוב לדעת איך לצאת מחיטובים כאלה על 0 פחמימה.

 

[Fuck]

למה לא מתאמן עדיין?

 

[סהר]

לא מתאמנים כדי למנוע פציעות שיכולות להגיע בקלות.
הגוף עדיין חלש ונמצא במצב לא שגרתי וצריך לתת לו קצת לנוח.
אני מכיר גם כאלה שחזרו אחרי כמה ימים ולא נפצעו,אבל זה נהוג לתת את המנוחה הזו.
בנוגע לתזונה,שומר על אוכל נקי פשוט ולא בכמויות גבוהות כי הגוף אחרי תחרות מאוד אוהב לאגור נוזלים
לא עובר את ה400 פחמימה וגם לא חלבון ממש גבוהה כי עכשיו אני נותן לגוף התאוששות וניקוי
ש"ש,אורז,חזה דגים טונה במים ברוקולי לפעמים גמבה לפעמים.. נהנה מהחיים 😃\

 

[nitzo10]

גוף קטלני כל הכבוד עבודה קשה משתלמת בסוף..

 

[עוז]

נראה מעולה!

 

[Kartalajan]

מעולה אחי, רגליים וגב פיצוץ.

 

[hanan]

2 כתבות מרשימות גם בגל-גפן וגם בידיעות.
לא ידעתי על הסיפור המשפחתי, משתתף בצערכם.

 

[werewolf]

2 כתבות מרשימות גם בגל-גפן וגם בידיעות.
לא ידעתי על הסיפור המשפחתי, משתתף בצערכם.

יש מצב אתה מצלם ושולח לי בפרטי ? מתעניין לקרוא ואני לא גר באזור ואין לי את העיתון.

 

[G.Pas]

יש מצב אתה מצלם ושולח לי בפרטי ? מתעניין לקרוא ואני לא גר באזור ואין לי את העיתון.

זה מה שהשגתי מחיפוש קצר באינטרנט,
אני מקווה שזו הכתבה המדוברת:

http://dmag.col.org.il/pub/galgefen/ono/ono1224/files/assets/basic-html/page62.html

 

[werewolf]

זה מה שהשגתי מחיפוש קצר באינטרנט,
אני מקווה שזו הכתבה המדוברת:

http://dmag.col.org.il/pub/galgefen/ono/ono1224/files/assets/basic-html/page62.html

כן , תודה רבה לך ! בהחלט כתבה מעניינת!

פשוט אין מילים בנוסף לזה גם מצטער לשמוע על מה שקרה , רק גורם לי לתת יותר הערכה למה שעשית ולאן שהגעת , וגם בגלל שעברתי דבר דומה ולכן אני יודע שזה קשה ואני יכול להבין וגם איך אפשר להשתמש בזה כמוטיבציה חזקה להמשך , בהצלחה בנאדם!

 

[Asi30]

סהר איך ההורים עם זה? מפרגנים או מתנגדים לשעבוד הזה למשהו אחד? אתה לא חייב לענות אבל זה מאוד מעניין אותי..

 

[סהר]

תודה רבה לכולם על שיתוף הרגשות והתמיכה.
ההורים שלי תומכים בי ברמות אדירות,לשמחתי,כי זה דבר לא מובן מאליו.
לבקשתם,הנה הכתבה.

 

[HorizonKing]

תודה רבה לכולם על שיתוף הרגשות והתמיכה.
ההורים שלי תומכים בי ברמות אדירות,לשמחתי,כי זה דבר לא מובן מאליו.
לבקשתם,הנה הכתבה.

אם רק לי היה את תמיכת ההורים לפני שנתיים -שלוש .......

 

[סוסון42]

תותח.אחלה כתפיים גב ורגליים